华东师范大学附属杨行中学开展九年级心理疏导讲座
2018-5-10 9:49:05发布71次查看
为缓解九年级同学的紧张和焦虑情绪，使大家在最后这段冲刺时期提高效率，更好地利用时间、分配精力，在保障身心健康的同时，取得令自己满意的成绩，5月6日，华东师范大学附属杨行中学请来了徐汇区未成年人心理健康辅导中心的马晓燕老师，带来一场令大家身心愉悦的心理讲座，主题是“中考加油，心理来助力”。
马老师从一张憨态可掬、有双硕大黑眼圈的熊猫引入主题。随后，提出了减压三步曲：第一要细化目标；第二将目标细化；第三让目标更好地发挥作用。为了让接下来的49天过得更有效，同学们应掌握以下“学习策略”：合理作息、劳逸结合、调整睡眠、合理饮食、适当运动，做好良好的生理准备；课堂与课后的学习，应“跟着老师的节奏走”；学会对知识，特别是对薄弱知识“分类”。最后，他指出同学们眼下最需要的是在注重时间管理的基础上，进行正确的心理调适，因此，教授同学们多种方法缓解压力的方法。
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。2018届华师杨中学子，相信自己，相信付出终将收获，加油！
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