everybody
2018年上海半程马拉松赛
于4月22日举行
距离开赛的日子越来越近
are you ready？
下全马跑浦西，感受海派气息
上海国际半程马拉松
作为上马系列赛的重要组成部分
已成为江浙沪跑友上半年必跑赛事之一
又有重磅消息来袭
为确保赛事活动安全、顺利进行
上海市公安局日前发布通告
决定于2018年4月21日至22日
对本市部分道路采取临时交通管制措施
现通告如下
1
车辆交通管制措施
（一）4月21日22时至4月22日12时，泳耀路（耀龙路至东育路）禁止机动车和非机动车通行。
（二）4月22日7时至12时，东育路（杨思西路至泳耀路）禁止机动车和非机动车通行。
（三）4月22日5时至7时30分，丰和路（明珠环岛至滨江大道）、明珠塔路（丰和路至滨江大道）禁止机动车和非机动车通行。
（四）4月22日6时45分至10时45分，半程马拉松赛途径的丰和路（起点）—陆家嘴环（南）路—银城中路—浦明路—世博大道—耀龙路—龙滨路—耀江路—德恒路—耀龙路—德州路—济明路—耀川路—耀江路—德州路—耀龙路—耀龙路桥—泳耀路—前耀路—前滩友城公园步道—前滩休闲公园步道—前滩大道—高青西路—晴雪路（折返）—高青西路—前滩大道—泳耀路—耀龙路—春眺路（折返）—耀龙路—泳耀路—东方体育大厦（终点）沿线，在 运动员临近时实施交通管控措施，但持有比赛车辆通行证的车辆准许进入上述交通管制道路。
1、机动车：未设有中心隔离设施的道路，禁止机动车双向通行；设有中心隔离设施的道路，运动员行进方向的对向车道，允许机动车正常通行； 运动员行进方向的同向车道，禁止机动车通行。
2、非机动车：设有机动车与非机动车隔离设施的路段，除禁止同向通行的部分路段外，非机动车应当在非机动车道缓行或在人行道上推行； 未设有机动车与非机动车隔离设施的路段，禁止非机动车通行，但有中心隔离设施的，非机动车可以在运动员行进方向的对向非机动车道通行。
3、在不妨碍运动员正常比赛的情况下，允许机动车和非机动车在执勤民警的指挥下横穿比赛路线。
2
轮渡管制措施
（一）2018年4月22日6时45分至8时，黄浦江轮渡东金线、东复线停航。
（二）2018年4月22日6时45分至8时10分，黄浦江轮渡杨复线停航。
（三）2018年4月22日6时45分至8时35分，黄浦江轮渡南陆线停航。
（四）上述黄浦江轮渡线停航期间，相关轮渡站采取临时关闭措施。
3
公交管制措施
临时交通管制期间，与比赛线路相同的部分公交线路将采取停驶、缩线及绕道措施。
市公安局及其交通管理部门
将根据比赛现场情况
视情提前或推迟交通管制时间
扩大或缩小交通管制范围
除了要注意交通之外
各位跑友在赛前也要多加注意休息
以及赛中需要注意的细节
全妹就来说说备赛指南
1
赛前：合理饮食
饮食：注意补充能量，多摄入碳水化合物（主食、水果蔬菜等）和蛋白质（鸡肉、鱼肉、蛋奶等）含量丰富的食物。
赛中：跑准线路、专属补给
开跑时间：2018年4月22日早上7点准时开跑
起跑前记得要将易居赛中赛补给包中的黄色赛事帖贴在号码布上，这样就可以站在前排起跑区域。
同时请记得佩戴易居赛中赛手环，凭手环可以享受易居赛中赛所有福利（补给站、终点按摩服务、拍照等）。
赛后：科学休息、专属服务
比赛结束后，领好寄存包，顺着官方指引路线，可到达易居赛中赛专属服务区，在这里，我们提供拉伸、按摩、冰敷、拍照、补给品等丰富的服务，千万不要错过~
专属服务区地址：
体育场四号门出，赞助商展位最里面
跑友们一切以安全为主
加油！