3月7日的下午，在江南新村小学二楼的会议室中热闹非凡，原来是每月一次的班主任例会正在召开，本次的主题是班主任的心理案例研讨。
德国哲学家雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”在当前人与人之间竞争又日趋激烈的今天，社会对教师的要求和期待越来越高，教师的压力山大，所以教师的心理健康就更为重要了。为此，本学期结合心理教育工作，专门举行教师心理健康辅导讲座，特地请来了徐汇区教育学院德研室的专家，分管徐汇区心理健康，资深的心理咨询专家苗蓬老师参加本次的班主任心理案例的研讨。
研讨中，苗老师从班主任自身的心理困扰案例出发，分析事情的主观与客观原因，让老师们能正确认识到事物的本质特征，从而正确体察自己的情绪、适当表达自己的情绪、以适宜的方式纾解情绪。这样的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。期间，苗老师介绍给大家调解舒缓情绪的好方法：表情调节法、呼吸调节、冥想、自我平衡三步法，老师们边听边学。最后苗老师又建议老师们舒缓减压的策略：健康的生活习惯、提升自我观、认知减压法、时间管理、敢于自表训练、创意解决问题法、调节外在要求、提升逆商。一个半小时的时间老师们真实受益匪浅。本次的班主任心理健康培训，老师们受到一定的启发，学会化解压力，学会心理疏导调节，能够正确面对自己的烦恼与不快乐，也祝老师们从容地品味生活里的美好，让自己做一个阳光健康、快乐幸福的教师。
（摄影：黄越俐；责任编辑：马丽琤；责审：刘长琨）
2017-03-08