你是否常常身在餐桌心还在工作，人在厕上心还在微信里？如今，我们习惯性地并行处理很多事情，注意力正在不断地被碎片化，据统计，成年人每天大概有47%的时间并没有专注在当前的事情上，常常有很多杂念，这都导致现代人的内心更加焦虑。
4月23日中午，新虹街道修齐讲堂在欣虹空间举办了一场以“此刻，细嗅蔷薇”为主题的午间沙龙，邀请了上海交通大学心理咨询中心副教授、资深心理咨询师汪国琴介绍正念冥想的基本概念，带领现场听众通过观呼吸、观躯体的感受和运动以及观心智三个层面来浇灌内心的“正念之花”，慢慢平息内心的思虑杂念，从而增强专注力，提升生活品质。
在汪国琴老师看来，现代生活中我们很多时候都在关注工作、关心他人、承担责任，往往忽略了自己，事实上，我们每一个人都值得被给予关照，因此，即使累成狗，也要每天花三五分钟通过正念冥想的方式关爱自己。
为帮助学员进一步掌握正念冥想，汪老师不仅为大家带来了自家种的蔷薇作为教具，布置了“用5分钟吃一颗草莓”的家庭作业，还组建了微信群，带领大家进行21天的“正念”打卡训练。有白领课后表示，“这么治愈的一堂课，让我真正体验到了一种慢下来的生活方式，通过正念冥想不仅缓解了内心的焦虑，更让我的内心充满正能量！”