冬季减肥正当时 科学健身是关键
2018-2-6 9:00:00发布80次查看
冬天虽然寒冷刺骨，但该折腾的还是要折腾，毕竟冬天是最容易发胖的季节，想要减掉赘肉，去健身房里挥汗如雨，成了不少人的选择。但是不是多流汗就会瘦呢？是不是运动强度上去了就能瘦呢？我们一起来了解一下。
下午两点，记者在青浦一家健身房里看到，不少市民正挥汗如雨，忙着减肥瘦身。女性多喜欢在跑步机上慢跑快走，燃烧脂肪，消耗卡路里。男性则在器材区里举杠铃，练肌肉，做无氧运动，塑身型。有的人认为，只要流汗到位了，减个肥，那肯定是顺理成章的事情。
瘦身从理论上讲很简单，只要摄入量小于消耗量，就能将贮存在人体内的脂肪消耗掉，达到瘦身效果，但运动过于剧烈却往往适得其反。剧烈运动会让有氧运动变成无氧运动，不能长时间保持，也达不到瘦身的效果。因此，还是要根据自身状况，选择适度合理的运动方式来瘦身。此外，要想瘦还得管住嘴，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，注意补充蛋白质，从入口处开始减肥瘦身。
青浦新闻
