上海降温！而且阴雨天“超长待机”，真会导致抑郁…
2019-1-17 5:39:46发布70次查看
但这几天上海人民们最盼望的...
是太阳啊！
今天太阳好不容易露了个脸，
又消失在厚厚云层里
休假去了...
更糟心的是，
冷空气千里迢迢、
跋山涉水地赶来上岗了！
在阳光灿烂的天气感到心情舒畅，
但阴雨天就会觉得提不起精神。
天气和情绪真的有关吗？
上海市精神卫生中心心理咨询部副主任医师蒋文晖向坊记证实了这一点！天气不仅和情绪有关，严重情况下还会导致抑郁症！
和大脑中松果体分泌的
褪黑激素有关。
褪黑素能诱人入睡，还可使人消沉抑郁，而褪黑激素的克星，就是阳光，它可抑制褪黑激素的分泌。
我们个人没有办法直接改变褪黑素的分泌，但可通过增加户外活动时间来相应增加光照的时间。
虽然现在外头不是太阳光，但是户外和户内的光照的量还是有所差异。所以在阴雨天气适当增加户外活动时间可以有助于减轻负面情绪。
与其被动地被阴雨天扰乱兴趣，
不妨主动地去做一些改变，
网友们也有许多应对方法！
美食和阴雨天很配哦！
晴天雨天都幸福！
没有太阳？
那就坐马桶上晒浴霸吧...
恩...好办法！
鲜花和音乐！
但是生活还要继续！
闷闷不乐千万不要憋！
另外，据说周四周五可能是晴或多云
过了湿哒哒的周末
下周上海就要告别多阴雨的天气啦！！！
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