12月10日下午，由徐汇区社区学院主办，斜土社区学校承办的2018年冬季瑜伽教研基地活动在斜土社区学校举行。虽寒风凛冽，冷雨飘飘，但来自全区13个街镇社区学校的教学管理人员、瑜伽老师和瑜伽班学员代表近60多人如约而至。本次教研活动的主讲老师是来自徐汇区社区学院的许月英老师，她从2018年9月开始在斜土社区学校担任兼职瑜伽老师。
许老师首先分享了主题为“淋巴排毒与瑜伽”的专题理论讲座，讲座内容深入浅出，她用一张张精心制作的ppt，把淋巴系统的组成、淋巴循环的来龙去脉和淋巴系统的功能作了详细解说。解答了到底什么是淋巴排毒，以及淋巴是怎样排毒的。针对颈部淋巴、腋下淋巴和腹股沟淋巴这三处淋巴聚集区，她教大家如何观察和自我检测，并告诉大家最简单实用的瑜伽体式来进行淋巴疏导。根据淋巴循环自身的特点，许老师通过大量瑜伽体式图片从淋巴排毒的角度分析不同的瑜伽体式对淋巴循环的帮助作用，正常的淋巴循环是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。
专题理论讲座后，许老师带领大家体验了一堂瑜伽体式。从呼吸冥想到体式的一步步深入，随着许老师轻柔缓慢的语音，在一呼一吸间，大家在不知不觉中被带入一种全新的境地，似乎瑜伽练习是那么的自然从容，那么的毫不费力。
活动结束后，参会人员用久久不息的热烈掌声感谢许老师的用心分享。大家一致认为此次瑜伽教研活动举办地非常成功，既有瑜伽理论知识的研究与探讨，又有瑜伽展示课体验。
徐汇区的社区教育一直走在全市乃至全国的前沿，除了有丰富多彩、风格迥异的社区课程以外，与我们进行了大量的科学理论研究分不开。许老师说她是抛砖引玉！愿我们的瑜伽教研基地，有更多专业深入的瑜伽理论研究，服务指导于社区瑜伽教学，带领我们的社区瑜伽理论向高地攀登！
（供稿：陈凤广；责任审核：陈二）