11月3日的早晨，天虽有些微凉但是格外的蓝。本应该是睡懒觉的周末，我们却早早的起床，迎着朝阳出发，去参加长宁实验小学2018级一（1）班首次运动计划活动。
座落在延安西路/娄山关路的新虹桥绿地，一大早就来了大批晨练的人们。预计到这种状况的曹梓宸家长赶在在大部队抵达前，提前把运动装备布置在公园中心的草坪上，静待小运动员们的登场。同样为了首次运动计划的顺利有序，热心的许靖彧爸爸力邀教练好友助力本次活动，先给他们每人一个大拇指！
上午9:00，随着教练一声清脆的哨响，小运动员们全体集合，10分钟的武术热身操让大家马上找到了运动的状态。
热身完毕即开始集体游戏，今天的集体游名称叫爱的抱抱，大致流程是这样的: 由教练先说数字，说到哪个数字就需要几个小朋友一起拥抱，做对的赢一局，其它人out，15分钟的游戏里，小朋友玩得不亦乐乎。
抱抱游戏完毕，开始另一个游戏--移花接球，所有运动员被分成两组，每位队员需弯腰向后将球经胯下向后面一位小朋友传，队伍里最前面完成的队员快速移动到末位继续接传球。两轮游戏下来，小运动员已经开始冒汗了。
游戏结束，接下来进入正题，足球的基本功练习――传球射门。成员排成两队，分别站在指定标志后侧正对球门，依次传球给教练后迅速向前跑动接住教练传球，调整好姿势射门……看得出来，有些小朋友训练有素，传接射门一气呵成，也有些小朋友可能是第一次站在球门前射门，不过这不重要，重要的是运动员都在很投入的完成教练的要求。
竞技体育还是得对抗一下来场比赛比较好玩，这不教练组就做了这样的安排：场上队员分成4组，每组3人，进行小型比赛，一场比赛时长5分钟，被进球的队伍淘汰，若时间到则双方猜拳决定胜负。30分钟的对抗，精彩连连，赢得了一旁家长朋友们此起彼伏的欢呼和呐喊。
看罢小朋友训练，场外的爸爸们一个个都摩拳擦掌、跃跃欲试，教练更是放下手中的口哨，和爸爸们一起来了一场激烈的对抗赛。比赛一开始，就看到爸爸们在双方的球门间狂奔，10分钟的比赛里，跌宕起伏、险情不断，要不是双方门将厉害外加球门实在太小，还不知道最后比分会是多少。随着场外裁判的一声哨响，结束了爸爸们的较量，最终，双方1:1握手言和。同小朋友们的情况类似，有的爸爸一看就是足球高手，停带传射基本功样样扎实，也有的爸爸应是很久没有运动，气喘吁吁，但是大家都豁出去了，就为在孩子面前树立一个好榜样……
来到今天活动的最后一项--小朋友们的拉伸放松外加自我介绍环节，小朋友集合整队拉伸跳跃，放松一下紧张的小肌肉后，围坐一圈就开始自我介绍。从大家的发言里听出，有的小朋友喜欢唱歌跳舞，有的喜欢写字画画，有的喜欢篮球足球，有的喜欢做各种小试验，还有的……以上全喜欢。
时长2小时的运动计划就要结束了，虽然今天的活动对小朋友来说不像在游乐场里自由自在，但我想这就是我们运动计划的目的。在一项运动中体会合作、竞争，体会领先带来的喜悦，体会落后带来的小沮丧，最终学会调整自己把这种沮丧变成前行的动力。
这就是我们第一次的运动计划，相信，后面还有更多的精彩在等着大家……