近日，2018上海市百岁寿星榜发布。截至2018年9月30日，上海百岁及以上老年人口已有2281人，比去年同期增加246人。按照国际共识，每10万人口中，百岁老人达到7位，就可以称得上是长寿地区，按照这一标准，上海已成为名副其实的长寿之城。从区民政局了解到，截至今年9月，崇明百岁老人数量已达到129人，每10万人口中百岁老人数量20人，远超全市平均水平。那么，崇明为何会有这么多百岁老人，百岁老人的晚年生活过得怎么样，他们的长寿秘笈又是什么呢？我们日前走访了几户百岁老人家庭，一探究竟。
郁方林：还想继续做生意
“老骥伏枥，志在千里。”这句话评价刚过100岁的郁方林老人一点都不为过。郁方林13岁就去上海学做生意，18岁回到崇明开始做轧棉花、摇面、打干面等各种小生意，直到98岁才恋恋不舍地退休。
郁方林很健谈，他说，如果不是因为家中加工粮食的机器坏了，以及子女担心他的身体等原因，他还想继续做生意。他说他喜欢做生意，现在身体也还硬朗，最重要的是加工黄豆粉、荞麦粉等还能方便邻居和经常光顾他的客户。
“父亲头脑很灵活，有时我生意上碰到问题，他还会给点建议。”郁方林的女儿郁惠娟说。郁方林共有7个子女，都继承了他的生意头脑，全家都在开店做生意。虽然平时很忙，但7个子女还会排班轮流照顾父母。郁方林的记忆力到现在还是很好，以前的事情都记得。他的女婿说：“每次回去，他总得跟我唠几个小时的嗑，走都走不了。”说到这里，他的女儿也忍不住笑起来。
郁方林性格很开朗，说到他的养生秘诀，他说崇明空气好，自己种的蔬菜又新鲜，他喜欢用自己家种的黄豆熬豆浆喝。等到黄豆成熟，郁方林会自己下地拔黄豆，拔出之后再用工具将黄豆打下，挑出好的黄豆制成黄豆粉，亲自过滤之后煮成豆浆喝。
郁方林平时烟酒不沾，每天都要找点活干，或者去邻居、子女家转转。“今年春节，全家四世同堂以及亲戚共70多人为我过100岁生日呢，我们还一起拍了一张全家福！”郁方林开心地说。
沈光远：独创13条长寿秘笈
不抽烟不喝酒、饮食清淡、经常锻炼、多阅读多思考……这是几年前沈光远老人自己总结的长寿秘笈。
如今，沈光远已经107岁了，却看上去面色红润、精神矍铄。听闻有记者采访他，他还亲切地与记者打招呼。据他儿媳妇介绍，沈光远当了56年的教师，曾任崇明中学、大同中学的高中数学教师。前几年，他还饶有兴致地总结了13条长寿秘笈。沈光远年轻时喜欢打太极拳，一天要练两次；到了100岁时还坚持走路，有时候一天要走1万步，着实让人惊叹不已。他自控力极强，平时烟酒不沾。
沈光远认为，除了身体健康，脑子同样“好使”才是真正的健康。退休之后，沈光远仍在不断地学习，空余时间经常阅读各种报刊杂志。报纸一来，他就急忙戴上老花眼镜看报；有段时间，因为白内障手术无法看报，沈光远拿起报纸就叹起气来，痊愈之后他又立马翻阅起来。“现在，他眼睛比我还‘亮’，看报纸都不用戴老花眼镜了。”儿媳妇打趣地对记者说道。
沈光远（右一）
季林郎：备受呵护的“老小孩”
家住城桥镇的季林郎，今年已109岁，是崇明最长寿的老人，也是上海市十大寿星之一。季林郎共生育9个子女，一生务农，生性勤劳朴实。目前她的生活起居都由小儿子和儿媳妇照顾。
儿媳妇陈月英对记者说：“老人的身体非常好，几乎不吃药，不去医院。有时候推她出去，她还能自己走动走动。她的胃口也不错，不挑食，有时一天能吃几顿饭。”谈到季林郎的养生秘笈，儿媳妇陈月英笑着说：“婆婆平时吃素比较多，运动得也多，到80多岁还能下地干农活。她年轻时还有盘腿打坐的习惯，一直坚持到80多岁，据说这样能疏通经络调和气虚。”
小儿子林西德已经72岁了，前几年还动了一次手术，身体大不如前，却还是非常尽心地贴身照顾母亲。当天，记者来到季林郎家中时，季林郎正躺床上休息。发现季林郎的床沿边横放了一块木板，询问之下才得知，原来是小儿子怕她眼睛看不见下床摔倒，而特意放置的。到了午饭时间，由于季林郎无法自己吃饭，小儿子便耐心地一勺一勺喂给母亲吃。小儿子说：“妈妈是个‘老小孩’，有时候晚上睡不着，还会经常喊我起来唠家常。虽然有些‘闹腾’，但只要有妈妈在，我们就感觉心里特别踏实。”
季林郎（前中）
记者手记：
跨越两个世纪的“百岁老人”，他们这一辈子度过了艰苦的岁月，也终于迎来了幸福的晚年生活。记者采访后发现，其实长寿的秘诀，不仅在于他们经年累月养成的良好习惯，也归功于子女对她们的精心照顾。你陪我长大，我陪你变老，是他们对待父母养育之恩的最好诠释，也是我们每一辈需要谨遵的誓言。随着敬老孝亲在崇明日渐成为一种风尚，我们有理由相信，崇明将会有越来越多的百岁老人。