早晚体重相差5斤！这个点称才是你的真实体重，你知道吗？
2018-9-21 5:43:33发布120次查看
一天可能要称好多次体重。
如果发现比之前降了几斤，
简直比中了奖还要高兴。
怎么回事？
看下去！
体重变化受什么因素影响
人的体重除了身上衣物以外，还和饮食，饮水，流汗，排泄，呼吸等有关，有时也会受到食物中毒，感染而呕吐，腹泻，经期激素水平变化导致的水肿而左右。另外有些药物也会影响体重，像是糖皮质激素会让体重增加。
体重增减的正常范围
很多人都在早上起床排便后，穿着轻薄衣物时量体重，这时往往是一天中最轻的时刻，然而因饮食，环境，活动等因素变化，不同时刻量的体重在2.5公斤的范围波动都算正常。
即使是在减重的人，也不需要时时刻刻盯着体重计的数字而感到焦虑，只要每天同样穿着轻薄的衣服，在一天内秤重然后取平均值，或是每天同一时间量，然后做长期的统计观测。透过适当的饮食和运动减重，一个月减2 4公斤为正常范围。
爆瘦要提高戒心
若在没有控制饮食和运动的情况下，出现不明原因的体重减轻，例如1 3个月体重减少5％甚至更多，很可能是糖尿病，癌症，甲状腺亢进，胃肠疾病的前兆，必须及早就医检查。
上海新闻
