中医张医生开课啦
     为提高辖区居民自我养生保健的能力，我中心中泰站点张丽慧医生及其助理精心做好准备，召集辖区内渴望了解中医正确养生之道的居民，给他们开展了一次夏季三伏养生健康宣教。
     养生要注意身心调适，情绪低落生活压力过大会导致免疫功能低下，据斯坦福大学研究生气会导致肿瘤的产生。愤怒并不邪恶，其实是正常的生理反应，明确自己生气之后，要学会克制自己，学会笑对人生。
与居民互动时间
居民：处理生气的方法是什么？
张医生：炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，我们的脸会涨红，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。
建议：当情绪激动时，要理智消解，通过转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。
居民：饮食要注意什么？
张医生：三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
建议：① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。③ 蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。④ 谷物不可少：出汗会丢失b族维生素，而谷类是b族维生素的良好来源。
居民：夏天空调房要注意什么？
张医生：空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。
互动频繁
居民认真听讲
     通过张医生的讲解和居民互动，辖区居民了解了三伏天养生的重要性，三伏天，冬病夏治，在阳气最旺的夏季，不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，每晚热水泡脚，搭配上合理的饮食，经络按摩、尽量晚上10点睡觉，不熬夜。居民们反响热烈，表示受益匪浅！
       图文转自：打浦桥街道社区卫生服务中心微信公众号