2016年10月28日下午，本溪路幼儿园联合江浦路街道妇联，为来自本溪路幼儿园联合党支部的老师们开展了主题为“情绪压力与健康生活”的讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师、心理咨询师督导、心理治疗师、国家催眠师讲师肖明老师主讲，肖老师以“生活与休闲共舞”为主题，为幼儿教师们讲述了压力情绪的相关话题以及如何缓解压力的方式方法。
　　讲座于下午12点45分准时开始，肖明老师特意以一段冥想开始，目的是为了让老师们在中午时间能得到一段身心放松的时光。随后，肖老师与大家探讨了“压力”这个词语是如何越来越频繁地出现教师群体的生活、工作中，教师每天肩负着培育祖国未来花朵的重任，幼儿阶段的教育又是教育最基础的阶段，家长和社会的期待无形之中带给教师们很大的压力。为了让老师们能近距离感受压力的不同程度，肖老师展示了一系列的图片，有趣的是，这些图片给大家带来的感受不全是一样的，有动态的，有静态的，还有从不同的角度看是完全不一样的画面。图片测试结果揭示着：同样一件事情，由于每个人心境、看问题的角度不同，所带来的感受和情绪也不同。
　　经验丰富的肖老师根据临床经验和新闻时事列举了许多事例，向大家阐述了身体是如何接受情绪而变化的，也倡导大家要一心一意地爱惜自己的身体。最好的治疗是自我治疗。在短短两个小时的讲座中，肖老师与大家分享了一些具体的帮助缓解压力的做法，如：音乐缓解法、中医养生法、香薰花茶法、精油洗浴法，色彩视觉法，接触大自然、外出旅行等等，这些都是比较好的缓解压力方式。
　　本次讲座受到本溪路联合党支部幼儿园老师们的欢迎和肯定，肖老师激励的话语让每位老师能感受到“缓解压力是重要的，关键是要采取行动。”坚持行动，从而形成新的习惯，才能坦然面对压力，客观分析压力，当压力来临时，学会探索自己压力产生的原因和需要，减少负面情绪的困扰，从而及时进行自我调节，营造心灵的一片安宁，享受生活，以健康的心态来快乐生活、快乐学习、快乐工作。
2016-10-30