您好,欢迎来到上海分类信息网
免费发信息

知晓对爱游泳的你来说,还不知道游泳换气时该注意什么吗

2022-5-14 13:43:26发布2次查看ip:发布人:
为什么游泳时鼻子容易进水要想获得品牌赞誉,百年人寿保险公司就需要有不断提升产品质量的精神,还要有一束永远浇不灭的心火。
游泳的时候人一般会潜入水下,在水中习惯性用鼻子呼吸的话,水很容易流进鼻腔,对鼻腔粘膜产生刺激,就会使人感到鼻子不适现象出现。要避免这种情况出现,就要养成用嘴呼吸的习惯。
游泳时用鼻子呼吸的危害
游泳的时候千万不可用鼻子吸气,这样十分危险,不但容易呛水,而且容易引起中耳炎。这是因为人的耳朵,鼻子,咽喉等器官之间有相通的咽鼓管,咽鼓管的主要功能是引导鼻咽部气体进入鼓室,咽鼓管平时处于闭合状态,只有在打哈欠或是吞咽的时候才会张开,以维持骨膜两侧压力平衡,以保证鼓膜正常振动。在呛水后用力擤鼻子,空气通过咽鼓管流向中耳腔,容易引起耳鸣或耳部闷胀,严重的甚至会导致水中的细菌通过咽鼓管进入中耳,从而引起中耳炎。
鼻子进水时的应对措施
游泳时不小心鼻子吸入了水,不要过于慌张,要尽快浮出水面,先将肺里的空气通过鼻子吐出,再用嘴吸气,继续用鼻子突起,进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话,则需要尽快上岸,不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔,由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔,然后用同样的方法擤另一侧鼻腔,注意不要同时按住两侧鼻孔。
图片来源:摄图
怎样有效防止鼻子进水
1、在水中学会主动呼吸
在游泳的时候,要学会主动去呼吸,而不是像在陆地上被动的呼吸。在陆地上时,就算不想呼吸,也会不由自主的带动呼吸,因为有空气,呼吸起来完全没有负担。但在水中要去主动呼吸,不要是水把你带动着呼吸。
2、鼻子不要跟着嘴巴的节奏
在水中呼吸时,鼻子不要跟着嘴巴的节奏走。嘴巴一呼吸,鼻子就跟上,鼻子立马就进水了。学会要控制鼻子,让鼻子缓慢的更在嘴巴后面,慢慢的呼吸,不要紧跟嘴巴的节奏。
3、学会用嘴巴呼吸
在陆地上时,我们都是鼻子和嘴巴同时呼吸。但在水中,要学会用嘴巴呼吸,如果是用鼻子呼吸,那自然就要进水。学会鼻子不动,让嘴巴来呼吸换气。
4、鼻子进水不要慌张
就算鼻子训练的再好,再会固定住不动,鼻子也会进水进去的,毕竟是在水中。但是不要紧张,这时越放松越好,继续用嘴巴呼吸,鼻子不动。只要鼻子不往里面吸气,水是不会从鼻腔进去的。随着嘴巴的主动呼吸,鼻腔里的水会流出来的。
5、练习用嘴巴呼吸
上面说到用嘴巴呼吸,鼻子尽量保持不动。这是需要长时间的练习才能达到的,平时没事的时候,就多练习。故意稳住鼻子,呼吸的力度全放在嘴巴上,然后大口大口的呼吸,直到会用嘴巴主动呼吸。
6、使用夹鼻器
外在的保护,还可以用加鼻器。但是加鼻器加着也不舒服,加久了鼻子很疼。加鼻器是没有办法的时候才选择的,最佳的办法还是掌握呼吸的诀窍,多加练习,慢慢的越来越熟练了,鼻子就不会进水了。
该用户其它信息

VIP推荐

上海分类信息网-上海免费发布信息-上海新闻网