放飞自我，告别考前焦虑——记曹杨中学高三考生迎考心理疏导讲座
2018-2-23 6:21:31发布144次查看ip:发布人:
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2016年5月23日，学校特邀东华大学心理研究中心心理咨询师江娥，为高三考生进行了考前心理疏导。
讲座前，江老师对考生们进行了焦虑程度的小测试，化解了初次接触的陌生感，拉近了与考生们的距离，同时初步了解了考生们的心理状态。为舒缓考生考前压力，江老师分析了四种考前焦虑症状以及对应的调节方法，并给予积极的心理暗示，鼓励考生要对自己抱有信心，保持良好放松的应考心态。为使考生放松身心，江老师还带领全体考生进行十五分钟的冥想。江老师告诉考生：无论考试结果如何，都应尽力而为，一切都是最好的安排。
此次讲座教会了考生应对考前紧张的方法和技巧，有效缓解了考前心理压力，增强了从容应考的信心，为考生参加高考做了良好的铺垫。
2016/5/30
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