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一顿美餐，是对假期最基本的尊重。但是对于春节这种传统佳节，仅有最基本的尊重是不够的，一定要照着每逢佳节胖十斤的标准来吃……你是不是这么想的？
保持八分饱是健康饮食的原则，但是到了过年，我知道这些标准都会被你抛到脑后。这些我都理解，毕竟美味的食物总是让人难以停箸，欢聚的气氛也会让人想要多吃一会，再多吃一会。
但是作为你的胃，我必须提醒你，如果过年期间经常这样暴饮暴食，那一定会加重肠胃的负担，让消化系统超负荷运转的！这样会导致肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的话甚至会诱发急性肠胃炎，导致胃出血呢！！
连医生都说了，每年春节过后都有很多患者去消化道科就诊。他们大多感到胃部不适、有些还会有胃部疼痛感甚至伴有恶心、腹胀、嗳气、“烧心”等症状，这些都是因为春节期间不注意合理饮食保护胃导致的。
如果你过年期间也不注意合理护胃，人家会觉得蓝瘦，香菇……会觉得你不再爱我了……
一定要牢记
春节期间，家家户户都会大鱼大肉。但是千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了，饮食一定要适量！要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。
避免吃各种刺激性食物，比如烈性酒、浓缩咖啡、芥末等，ta们都会对胃粘膜造成损伤。饮食要注意蔬菜、水果的合理搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也要有少量主食。
多吃蔬菜！蔬菜中含有丰富的膳食纤维素，可以解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。
春节黄金周期间，亲朋好友的相聚比较多，容易让生活变得没有规律，这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律，合理的作息对护胃也很重要。
越来越多人喜欢在饭后直接上床，或许看电视、或许玩手机。这种不健康的习惯会加重胃部的负担，因此应该尽量避免。
如果外出的话，要注意不同地方的气温变化，温差也可能会对胃部造成伤害。如果每晚能洗个热水澡，加快血液循环的话会更好。
这就是我的要求，
你都记下来了吗？
你会为了保护你的胃，