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纤维:分可溶性与不可溶性。 1、功能: (1)促进排泄的畅通,预防便秘,促进肠蠕动。 (2)延缓血糖上升过快,预防糖尿病。 (3)降低胆固醇,预防高血压。 (4)帮助有毒物质排泄。 (5)帮助减肥→许多减肥药含酚氟拉明,抑制食欲,并伤心血管。 (6)改善肠内细菌共生的生态,增加益菌,减少肠内有害菌。 2、缺乏症状: (1)便秘:痔疮、直肠癌、大肠癌。(2)憩气症。(3)青春痘(嘴巴周围)。 3、主要食物来源: (1)蔬菜;(2)水果;(3)谷类(大麦、燕麦……);(4)豆类(大豆、红豆)。 4、需要量:25~30g/天,大约以一口肉四口蔬菜为宜。 5、纽崔莱果纤: 每片含565mg的天然膳食纤维,含有取自10种植物天然纤维,均衡比例调配水溶性与非水溶性两种纤维天然苹果酱口味,口感怡人。