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缺乏症状： 干眼症，夜盲症，长期对脂肪吸收不良往往会导致缺乏维生素A，这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为饮食的摄取量不足所致。 4、富含维生素A的食物： 鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、牛奶、奶制品、奶油、黄色水果。 5、安利β—胡萝卜素：提取天然杜氏海澡，每粒提供4.5mgβ—胡萝卜素，可转换成750μg的维生素A，富含独特的紫花苜絮浓缩物和β—胡萝卜素每片4.5mg→750μg，维生素A活性→7500u。一般每日摄取量是5000~10000IU。