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维生素B群： 1、特性： 水溶性维生素，怕光、怕热、易溶于水，B群维生素含B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸（B5），叶酸、生物素、胆碱、肌醇…… 2、维生素B1： （1）维生素B1的功能： 维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；有轻微的利尿效果。 1）促进成长； 2）帮助消化，特别是碳水化合物的消化； 3）改善精神状况； 4）维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常； 5）减轻晕机、晕船； 6）可缓解有关牙科手术后的痛苦； 7）有助于对带状疱疹的治疗。 （2）维生素B1缺乏症状：脚气病。 （3）富含维生素B1的食物： 酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶