男 38岁 发病时间：不清楚

前几个月去医院被查出来得了骨关节炎，我不知道该怎么做了，我要怎么办呢，请问骨炎要怎么办呢，请问推荐南京治疗骨膜炎比较好的医院？

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
建议： 骨关节炎治疗缓解方法有：
一、缓步行走。膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间，在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。
二、骑自行车。每天30~40分钟的骑车运动，可以令膝痛老人收到意想不到的疗效。
三、直身跪坐。晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院
分析：退行性骨关节炎与年龄有关，临床上以中老年发病最常见，属关节的老化。 应该不能完全治愈，但完全可以缓解症状，针灸加电针、烤灯效果还是比较理想的。
建议：1. 同时还要注意，首先，要控制体重或减肥，可以能减轻患病关节所承受的压力。其次，及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常等原发病。
2.生活中注意补钙，应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。
3.应多见阳光及补充维生素d，以促进钙吸收。

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