俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。作为传统的养生之道，“春捂”和“秋冻”广为人知。其中的“秋冻”就是提醒人们，在秋冬季节，不要刚见冷就穿得太多，要适当地让自己冻一点。然而，医生提醒：“春捂秋冻”也要讲究方式方法，否则不仅不能养生，还可能会伤身。
不少市民都听说过“春捂秋冻”的说法，知道在秋季不能急于添加衣物，这样有助于锻炼人的御寒能力。但医生提醒，“秋冻”必须要有正确的方法，讲究循序渐进，特别是在晚秋时节，由于早晚温差加大，如果盲目“秋冻”，很可能会闹出病来。所以说，“秋冻”这种保健方式并不适合所有的人群，市民应该结合自身情况有节有度地进行“秋冻。”
另外，医生特别提醒，“秋冻”养生不仅要注意个人体质的不同，还要注意御寒部位的差异，对于一些易受风寒侵袭的特殊部位要有特殊的保护。
医生建议，“秋冻”应该以加强体育锻炼为基础,并要搭配合理的饮食，要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃五谷杂粮；还要合理安排作息时间,以及保持良好、乐观的心态。这样才能有效加强免疫力和御寒能力，提高身体素质。