老年人每日进餐次数、每日餐量、每次餐量，他们的饮食习惯直接影响着自己的身体健康，随着年龄的不断增长，每个家庭都很在乎养生，那么他们每天怎样合理的搭配饮食才最有利于养生呢？5月29日下午，宝邸二居委邀请社区学校鲁军来到居委，为居民开展“中老年人饮食与健康”知识讲座。
鲁老师深入浅出的讲解了在饮食方面如何根据膳食指南，合理摄取营养，才能达到饮食均衡。还讲到合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果；注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯等诸多饮食准则。他还重点强调了老年人在饮食上要注意多样化，注意饮食应清淡、少盐，主食多粗粮，每天饮用牛奶或奶制品，适量食用动物性食品，多吃蔬菜和水果这几点。
此次的讲座既丰富了社区中老年人的饮食健康知识，同时又增强了他们的日常保健意识，深受中老年朋友的好评。