压力过大、身心超负荷运转、每天疲于奔命却毫无成就感……这是现代都市白领面临的普遍问题之一。为帮助白领们正确认识压力、学会减压技巧，5月24日傍晚，新虹街道社区党建服务中心“白领加油站”新一期活动走入虹桥万科中心，给白领党员们带来一场“如何搞定压力山大”心理减压讲座。

　　压力的正确打开方式

　　本次活动在虹桥万科中心别具设计感的党员活动阵地“万创方”多媒体会议室举行。晚上六点，刚刚下班的白领们陆续到达了活动现场。本次活动特别邀请资深心理咨询师戢翠蓉老师，带领大家一起学习科学有效的减压方法。

　　说起压力，你想到的是什么？大家通过趣味十足的“乌龟与乌鸦”击掌游戏，迅速破冰，也了解到压力很多时候是来源于我们看待事物的态度。

　　老师解读了压力过大对身体以及情绪造成的诸多负面影响，并分享了常见的减压方式，如运动、逛街、旅游、找人倾诉等，在座的白领们也纷纷交流自己常用的减压方法。

　　减压秘籍现学现用

　　要减压，先要理性地分析压力。老师讲解了面对压力的认知分析技巧，通过对所面临的压力进行深入分析，帮助大家学会和压力“和平共处”，并积极应对。在各式各样的减压秘籍中，尤其推荐α波音乐减压法。伴随着舒缓的α波音乐，在老师的语言提示下，白领们亲身体验了深呼吸放松法、挂钩法、“五步脱困法”等新的减压方法，从身体到心灵，从意念到行为，为自己做一场身心减压spa。

　　这是“白领加油站”首次来到虹桥商务区楼宇联合党支部，根据实际需求精准配送活动资源进楼宇，零距离服务白领党员，帮助大家以更好的身心状态面对工作、面对生活，收获美好人生。