5月18日上午，由上海之家俱乐部副主任兼秘书长在南郊居委会议室作夏季健康知识讲座，共计50名会员参加。
初夏养生保健要注意那些方面呢？主讲人说道：
一是精神养生。夏日气温升高，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气，情绪不稳。因此，要把精神养生做好，做到神情安静、制怒平和、身心愉悦、笑口常开、顺其自然、自我调节、保持良好的心态。
二是饮食养生。夏季天气逐渐炎热，饮食要清淡，容易消化，多吃富含维生素的食物，少吃油腻辛辣食物，以低脂、低盐、多维、多素为主。夏季气温高，食物容易腐烂变质，苍蝇蚊虫孳生，传播各种夏季疾病，特别是肠道传染病。所以要时刻警惕“病从口入”严把“进口关”不买过期食品，不吃变质食物，隔夜剩菜剩饭尽量少吃。
三是运动养生。夏季虽然很热，但也要坚持户外运动锻炼。要抓紧初夏这段时间，进行耐热锻炼，锻炼能够提高机体的免疫力，增强抵抗力，为预防各种疾病有一定的作用。当然，要注意防暑降温，选择早晚时间进行锻炼，不要逞能，不要过量，适可而止，量力而行，及达到了锻炼的目的，又不要过度疲劳。
最后，主讲人祝大家精神饱满，生活开心，体魄健康，快快乐乐地度过美好的夏日。在美丽的家园中，享受幸福的老年生活。