（记者 王彦琰）日前，记者来到南京西路街道重华居民区活动室，这里正在举行一场“糖友膳食讲座”。十多位居民“糖友”聚集在一起，听退休老军医王淑英讲解糖尿病饮食的相关知识。这是重华居民区健康自我管理小组（以下简称“健康自管小组”）的一次日常活动，该小组成立十年来，这样的活动定期举办，通过讲座交流、小报宣传、组员自身经验分享等形式，对提升组员健康自我管理意识、防治慢性病发生起到了积极的作用。

健康自管 探索创新形式

2007年8月，在政府相关部门及街道的指导下，重华居民区居民陈广进、王淑英、赵希禹三人组织成立了居民高血压管理小组。十年过去了，高血压管理小组发展为健康自管小组，成员也从最初的数名发展至如今的60多人。

两周一次的聚会是健康自管小组的常规活动。组长陈广进向记者介绍道，除了寒暑天考虑到老人的出行安全会暂停外，其它时间小组聚会坚持定期开展。每次聚会不局限于讲座，而是颇具创意地形成了“一会一操一歌”模式，内容丰富，形式活泼。

记者看到，活动伊始，小组成员一起做起保健操。“头常梳、面常揉……”这套简单易学的保健操，特别适合老年人的日常自我保健。随后，大家唱起了自编的保健歌。记者一听，旋律是熟悉的《两只老虎》，歌词则是防治糖尿病的相关知识，歌词亲切，旋律简单，朗朗上口。陈广进告诉记者，这些歌词都是他和小组成员根据健康知识编写的，旋律采用大家耳熟能详的《社会主义好》、《四季歌》、《两只老虎》等，这样很容易让老年人记住一些慢性病预防和健康保健常识。

健康自管小组的创新还不止这些，他们自发创办健康知识小报，由陈广进亲手制作手抄报，然后复印分发给小组成员，以及小区的其他居民。陈广进至今已经制作小报170多期，创作宣传健康常识的顺口溜、歌曲等500多首。不仅如此，陈广进还会将一个阶段的小报知识点整理出来，出份试卷给居民做，使其在做题的过程中温故而知新。

经验交流 随时随地宣传

让居民重视健康问题、树立慢性病防范意识，最好的办法是让健康自管小组的组员上讲台，用现身说法将正负两方面的经验感染身边人。为此，组员经验分享会成为重华健康自管小组活动的保留节目。居民杨阿姨告诉记者，自己在2013年患上糖尿病，自从参加健康自管小组后，懂了不少控制血糖的知识，自己也通过实践，摸索出一套方法。现在坚持每天打胰岛素，合适安排饮食，血糖控制得很好。在小组活动中，她将自己的控糖经验分享给糖友，希望能给大家一些帮助。

“健康知识的传播不能只局限于小组活动，要延伸至整个社区。”陈广进告诉记者，他和小组成员都是义务宣讲员，碰到居民发一份健康小报，或是提个醒，传播一些当季健康养生知识和注意事项，让全小区的居民特别是老年人都能树立起健康自我管理的意识。

十年坚持 默默无怨付出

重华健康自管小组能够坚持十年，离不开每一位参与者的默默付出。年过八旬的王淑英是位退休医生，从组建健康自管小组开始，她就开始了“退而不休”的生活。除了坚持每周为居民量血压外，还经常到行动不便的老人家里上门诊疗、谈心，宣传正确的保健方法，十年来，让小区居民深受感动。

2016年11月在静安举行的全球健康促进大会“中国国家日”活动中，来自世界卫生组织的国外官员、专家们参加了重华健康自管小组的活动，听居民唱长寿谣、做保健操，纷纷竖起了大拇指。对此，陈广进深感欣慰。年过七旬的他，将退休后的个人时间都奉献给了社区，无怨无悔。他说自己还要再干十年，因为还有很多事情要做。比如针对每位慢性病居民探索个性化的诊疗及保健对策，并建立病情追踪备案制等，“我们的工作还可以做得更精更细，让居民得到更有效的指导和呵护。”陈广进说。