4月26日上午，莘松一村居委会特邀上海体育学院陆大江老师为莘松一、二村老人们上了一堂关于运动与饮食的健康讲座。
老师先以“人生最后十年你希望是什么样子”的富有深刻含义的问题为引子，通过一段小视频开始了今天的讲座。在视频里，两个生活模式截然不同的老年人过着各自不同的最后十年。一个是爱健身，健康生活的正常人，一个少有健身，受疾病困扰，与病床相依为伴的“老病号”。两个不同的人过着天差地别的生活，由此就能看出健身对一个人的影响有多大。
陆老师说影响健康的四大因素，生活方式就占了60%，可见生活方式决定着一个人是否健康。而不良的生活方式则会导致高血压、糖尿病、癌症、脑卒中等疾病。这些疾病都有一个共同点，即“慢性病”。慢性病非一簇就成，在于日积月累的不良生活方式下得的一种疾病。陆医生就说到如何预防慢性病，关键在于吃动两平衡。吃，要荤素搭配，适量，科学饮食。动，要量力而行，适合自己可操作的项目。陆老师还教了大家比较简单的健身运动。以供大家参考锻炼。
最后陆老师送了几个健康口诀，告诉大家，健康，不只是身体上的，心理的健康也尤为重要。在保证了身体和心理的健康后，老年生活才会过得多姿多彩。祝在座的老人们都能健康长寿。