霜降节气之后，气温下降、空气干燥，是最容易引发人身体不适的季节过渡期，那么这个时候饮食需注意什么呢？我们一起去了解一下。
民间有"霜降吃柿子，不会流鼻涕"的说法。柿子所含维生素和糖分比一般水果要高1到2倍左右，还具有清热润肺、生津止渴、健脾益的功效。但柿子虽好，吃的时候也有禁忌，医生建议每次的量不要超过200克。并且柿子中含有鞣酸，不要空腹食用，否则会与胃酸形成胃柿石。此外，柿子和螃蟹都是寒凉的食物，最好不要同食。
有谚语说"一年补透透，不如补霜降"，此时最好选择吃些滋阴润肺的汤水滋养身体。例如萝卜、百合、荸荠等，都是养阴润肺的食物。近期早晚温差加大，是呼吸道疾病的高发季节，可以选择防风、黄芪、白术等中药材泡茶饮，清淡、防感冒。此外还可以适当进行户外运动，散步爬山等，防止心情抑郁。