3月12日下午的班会课时，三灶学校青年心理辅导老师苏千倩通过广播对全校学生做了一次以《做情绪的主人》为题的讲座。
   首先，苏老师先以伍子胥、周瑜和范进的事例引出情绪对人的不良影响，再通过两则寓言小故事来阐释积极的情绪能改善人体机能，为自己撑起一片晴空。一则则生动的故事让学生懂得人人都有情绪，这是最正常的心理现象，有的情绪可催人向上、奋发有为；而有的情绪使人陷入困境以至无法自拔，重要的是如何驾驭情绪，做情绪的主人。
  接着，苏老师重点介绍了在不良情绪下进行“心理自救”的8条应对措施：环境变换法，转换视角法，自我安慰法，诙谐幽默法，语言暗示法，运动驱赶法，宣泄释放法以及补偿升华法。在讲授每个方法时，苏老师都配以简单生动的实例或故事来阐述，以便学生内化后能缓解不良的情绪。
  最后，苏老师以一句“忘记过去的不得意”与同学们共勉。鼓励学生不要畏惧失败和挫折，更不要畏惧失败和挫折带来的不良情绪，因为人经一事会长一智。有了失败才有教训；有了教训，就要学会吸取教训向前、向上去创造新生活。
本次心理健康讲座教学生了解与觉察自己的感觉、懂得接纳自我，认清自己的情绪，了解引发情绪的原因，并找出有效的对应之策，知道如何表达感觉、疏导过度的情绪，真正成为情绪的主人。
这是从教不到四年、做心理辅导老师不到一年的苏千倩老师的一次大胆有益尝试，既是一次对自己的锻炼，也推进了全校学生的心理健康发展。（文 苏千倩）