晚上不瞌睡
说的就是你吧
今天我就是顶着熊猫眼来上班滴
有过失眠经历的人很多
“我失眠了”更是经常挂在嘴边的话
这不，最新《2017年中国网民失眠地图》显示
全国的各城市失眠经历的人群比例中
上海位居第一，高达87.76%！
广州、长沙、北京、深圳则紧随在后
87.76%的上海宁都有过失眠的经历
而另外一项调查显示
72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短
能睡足8小时的人，只有8%
一觉睡到天亮简直就是奢望
白天依旧生龙活虎
但是现在，如果晚上失眠
白天却怎么也打不起精神来了
你就会
哈欠连天
叫《下班的路上》
说的就是都市人下班路上睡着的情形
都在白天补上了
于是形成了“恶性循环”
晚上继续失眠，白天继续犯困
但是依旧在每一个夜深人静的时候辗转反侧
少年，你究竟为什么睡不着？
怪工作
在上海
年轻人的工作越来越忙
加班更是常态
半夜时分的写字楼经常还是灯火通明
绩效、报告、项目、考核
还有应付不完的甲方
每一样都是今晚加班熬夜的理由
不难理解，程序员通常就是“加班”的代名词
其他行业的失眠熬夜的情况也很多
广告公关5%、公务员4%
学生4%、医务人员3%
教师3%、企业家创业者3%
有人说：“20岁不加班，30岁不熬夜
40岁你还有工作吗？”
所以，工作这么忙，哪有时间睡好觉
调查表明，93%的年轻人睡前会玩手机
刷微博、聊微信、逛网店......
总之，睡前好像是一天中最忙的时候
越聊越high，越晚睡越精神
一不小心就到深夜了
“夜听”、“十点读书”、“城市夜动听”……
动辄百万千万的粉丝
让你感受那些同样睡不着的心跳
然后一起发着失眠的朋友圈
反正睡不着，不如继续“吃鸡”
久而久之，睡眠质量就会大大下降
每天一睁眼
就有干不完的工作
必须要完成的任务
还有还不完的贷款
孩子为学业发愁
大人为生活发愁
老人为身体发愁
生活在上海这样的一线城市
压力可想而知
“我经常焦虑得吃不下饭，睡不着觉，凌晨三四点惊醒”
压力导致的焦虑
直接就反映在睡眠质量上
哪怕已经躺在了床上
大脑仍像放电影般不停地运转
思考自己的明天该怎么办？
三岁之前的孩子
基本有一个共同之处
那就是晚上不爱睡觉
特别是刚刚出生的宝宝
是没有白天和夜晚之分的
饿了要喂奶、尿了要换尿不湿
如果有个头疼脑热的
更是一整晚都睡不着
视频展现的正是一位妈妈的日常
养孩子究竟有多不容易？
可能看完你才知道
原来让女人变老的不是生孩子
而是养孩子
照顾孩子真的不是那么简单
当孩子睡去后，自己才能喘口息
累到崩溃大哭
哪还有心思睡觉了
夜上海是个不夜城
魔都的夜生活
是从晚上十点开始的
吃不完的宵夜
喝不完的酒
泡不完的吧
还有看不完的风景
晚上才是一天中娱乐最丰富的时间
不得约上三五好友一起high起来
回家已是凌晨，睡不了几个小时
就该起床上班了
环境对一个人的睡眠质量影响也是很大的
比如现在上海很多年轻人还在租房
出租房通常都是很多人挤在一套房子
空气不流通、光线太强或者太弱
都有可能导致失眠睡不着
也很难入睡，基本就只能睁眼到天亮了
我们都知道晚睡对身体不好
但是还是控制不住地晚睡
仗着自己还年轻
多熬几年夜好像也没什么大不了
而且不会去尝试改变
就算下定决定要早睡
第二天也早已抛在脑后
熬夜还是照常进行
所以，睡不着怪不了谁，只能怪自己
常常觉得，睡觉不就是一件很小的事情嘛
一天两天熬夜，挺挺还能过去
但是随着失眠越来越频繁
睡觉时间越来越短
就发现了一些列的问题了
比如
工作效率越来越低
晚上睡不着
白天就犯困
工作效率大大降低
只能拖到晚上熬夜加班
好像手上的工作一直忙不完
好不断犯错，身心俱疲
失眠最直接的表现
就是脸色越来越差了
粉底涂得再厚
也遮不住黑黑的眼圈
最重要的是，脱发也越来越严重了
好像什么都在走下坡
敷最贵的面膜
熬最长的夜
到头来还是一副憔悴的皮囊
据调查，当前特大交通伤亡事故中
由于疲劳驾驶车造成的约占40%左右
对安全行车构成了严重威胁
如果一个人18小时不睡觉相当于半醉
24小时不睡觉则相当于大醉
疲劳驾驶不但会影响驾驶员的反应时间、判断和视觉
也会使驾驶员的警觉性和对问题的处理能力降低
所以，千万不可疲劳驾驶
睡饱觉再开车
新的一年谨记7个字：
早睡早起身体好