长假结束 专家支招应对“节后综合征”
2018-2-24 9:02:00发布91次查看
春节长假过后，人们重新投入学习工作中，可由于假期生活节奏和平时不同，身心放松，容易对过节产生“依恋”情绪，再加上假期不规律的生活习惯，破坏了原本的生物钟。因此，假期结束后，人们容易出现精神不集中、犯困、不想上班、焦虑、郁闷、烦躁等“节后综合征”。
据研究调查发现，上班族更容易出现“节后综合征”，此外，一些孩子假期过分放松，喝饮料、吃零食、上网、玩游戏过度也容易引起肠胃病、眼病和肌肉疼痛等症状。医生建议，假期结束后，大家要适时转换“角色”，进行自我调整。
通常来说，长假之后需要3-5天来调整进入工作学习状态。大家也不要压力过大，可以循序渐进，逐步形成良性循环，恢复最佳状态。
青浦新闻
