春节长假终于结束了，许多人都已返回了城市，重新开始了一年的工作，而学生族也迎来了新学期。不过有句话说的好，每逢春节胖三斤。长假里几轮亲戚跑下来，除了吃喝就是睡觉，哪有不胖的道理。这也让很多爱美人士发了愁，如果不立即控制，可能这发福的节奏就要停不下来了。所以，很多人长假结束后除了要全身心投入工作中外，还要做的事就是迅速减肥。
要说到迅速瘦身减肥，许多人都有着自己的一套方法。但大多不太科学，要么就是没有效果，甚至是不轻反重。由于效果不佳可能转而购买各类减肥产品，伤钱又伤身。那么我们到底该怎么做呢？如何远离那些不靠谱的减肥方法呢？现在小编就来给大家说说那些减肥误区，以及如何正确减肥。
先来看看节后减肥误区吧，都说减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿。而很多人一听到管住嘴，就开始全面控制饮食。有些人每顿只吃一点点，而有些人更是一天从三餐改为两顿，希望能通过少吃点把之前增加的体重给减下来。但其实这样不但伤胃，而且就算吃了也很快会饿。到时为了垫饥吃的饼干蛋糕，其热量反而要比吃主食高不少，真的是变着花样增肥啊。
再来说说迈开腿，运动是减肥最有效的手段。但很多人却错误的认为，只要是动起来了就是在燃脂了。但其实运动也很有讲究的，首先饭后的散步对减肥毫无帮助，无法起到燃脂作用。其次，如果在饭后剧烈运动反而会造成胃部不适。所谓运动减肥，并不是想到了动一下，没想到就不动这么简单。
最后说说减肥产品，对于又想瘦又懒的动的人，往往会把希望寄托在减肥产品上。但多数减肥产品都是刺激身体排除多余水分或营养，对身体都有不小的伤害。而另一些阻止营养吸收的产品也最多是不让你再胖下去，先前积累的脂肪还是要靠自身进行消耗。花了这么多钱，或许换来的只是心里上的安慰。
说了这么多减肥误区，那我们到底该怎么做才能正确又快速的减肥呢？首先，既然胖是吃进去的，那肯定先要把好吃这道关。不能随便吃那是肯定的，但也不能让自己饿着。一日三餐要定时定量，主要吃一些低热量又营养丰富的食品。蔬菜粗粮以及含糖量低的水果都是减肥人士的首选，适当吃些水产品，同时还要多喝水来排出体内毒素。
管住了吃，接下来就是运动燃脂了。如果你之前就喜欢运动，那么恭喜你，你只要和以前一样继续努力即可。但如果你从来就不爱动也不知道该怎么动，那么从现在起就该制定一份健身计划了。之前说饭后散步是起不到燃脂作用的，但在下班或放学后进行适当运动对减肥还是很有帮助的。你所要做的就是每天坚持快走6000步或15分钟以上，这样的运动才能起到燃脂的作用。如果有时间还可以和朋友一起进行一些球类运动，有助身体健康。