这几天假期，玩得嗨吗？吃得爽吗？走亲访友的，累吗？
接下来小编要来讲鬼故事了：
首先温馨提示：您的假期余额已不足！
接着敢不敢上个秤？
炫耀一下假期留给你的重礼？！
为什么假期前发誓要瘦成一道闪电
却总是事与愿违，化为泡影？？？
对此
把减肥当做毕生事业的小侬
表示深有体会
这就来告诉你：
过年你为什么瘦不下来？？？
过年妈妈做了你喜欢吃的菜......
身体却很诚实
长辈递给你一爪子的糖or巧克力，
“来，讨个好口彩......”
可是就是不能控制记几
千万别跟奶奶说你吃饱了，不然她会......
都是沉甸甸的爱啊
理想中的回答
理想中的表现
当朋友约你，来个守岁夜宵......
这时候你能忍得了？
无意间遥控器按到美食节目.....
根本没有抵抗力啊！
赶紧拆一包零食解解馋
心血来潮做好的运动规划.....
理想是美好的
理想中是用来跑步的
钱就这么白花了.....
减肥稍有成果时
理想的心态
终于到了见证奇迹的时候了！
理想中
又回到了最初的体重
于是你终于认清了现实
。
。
。
减肥减肥，越减越肥，
我可能是个连喝水呼吸都会胖的宝宝
找对方法，立竿见影最重要
而有时你却往往陷入这些减肥误区
快来对照自查
误区一：不吃饭就能瘦
很多人相信
只要不吃晚饭就肯定能瘦
其实这是特别错误的一个认知
长期不吃饭只能伤到脾胃
增加肠胃吸收率
让体重反弹更快
而且长期不吃主食会引起低血糖
很多人以为水果又营养又能有饱腹感
所以能够代替正餐
其实这么做短时间内可能体重会下降
但是长期下去会缺乏脂肪酸
等到正常饮食体重反弹会很快
很多人误以为
吃肉就会长肉
所以一点肉都不会吃
其实这种说法只看到了片面
肉是人体蛋白质重要来源
长期蛋白质不足
很容易肌肉量
导致人体新陈代谢技能下降，变得更胖。
很多人迷信低卡路里和零脂肪食物
觉得多吃也没有问题
其实这是错误的
因为低卡食物
并不意味着不含卡路里
低卡路里食物可以吃
但是过量食用后
会使摄入营养不均匀
运动是减肥的最佳选择
但不是运动量越大减肥效果越明显
因为普通人运动量过大
会消耗过多热量
导致你不知不觉吃下更多食物
所以运动减肥一定要控制好
找到适合自己的强度
最最最重要的还是健康第一。
不过，过完年你会发现比胖还要惨的，是：
穷胖