近日,南方邻里中心开展了“冬季食疗养生”健康讲座,邀请社区学校的蒋红梅老师主讲。
讲座中,蒋老师提到她最认同的一句话就是“药补不如食补”,并建议老年朋友们不要相信保健品,食物里的营养远多于保健品,就看你怎么“吃”?还根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则介绍了在膳食中应多吃温性、热性的食物。同时,蒋老师还介绍了一些自己在养生方面的小妙招、一些疾病的自我防护、还有如何正确用药等,中老年们都听得十分入迷,了解了冬季要如何保养自己的身体、如何根据自己的需要在冬季吃的健康,睡的踏实。
通过此次讲座,让中老年人了解了更多的保健知识,提高了对自己身体的认识,懂得了如何“吃得对、吃得健康”,也让老年人认识到只有科学的饮食、适当的运动、科学的用药,才能真正达到身心健康。