今天开始上海大降温，
有木有瑟瑟发抖？
除了白天要穿暖暖，
晚上也要睡暖暖呀~
（小坊很贴心有木有~）
盖厚厚的被子睡觉，
其实！
被子并不是越厚越暖和。
来看看如何挑出
最合适的那床被子
被子不是越厚越暖和
厚被子会让被窝里的温度升高，让机体代谢更旺盛，能量消耗增加，汗液也增多，因此使人烦躁不安、有压迫感，睡醒后可能会浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。
另外，厚被子更容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
一条好被子，2个金标准
棉被保暖性和舒适性好，但对有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不畅的人来说，略显厚重，也不建议心脑血管疾病患者盖。
挑选：好的棉花拍打时无粉尘，手感柔软有弹性，没有异味。
羊毛被适合睡觉不老实的人
羊毛被吸湿性好，悬垂性、贴身性也不错，还有抗菌抑螨效果，适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人。
挑选：最好买100%羊毛，闻上去没有异味的。若摸着羊毛发硬、发脆，则质量较差。
蚕丝被轻暖舒适，让心血管无负荷，能睡得更舒服，还有一定的抗菌防霉效果，适合皮肤敏感和有呼吸道疾病的人。但其弹性较差、不厚实，更适合夏秋使用。
挑选：一定要看清标签上的材质种类和含量；拉开被子看看胎质，好的丝色泽光亮均匀，长而富有弹性。
羽绒被保暖又吸湿
羽绒被保暖性好，升温时间最短，还很轻盈，最适合冬季盖，也适合睡觉爱出汗和生活在潮湿南方的人。但对羽绒过敏的人要当心，婴幼儿最好也不用。
挑选：用手摸无粗大的毛梗说明含绒量高；被子气味小说明羽绒清洁度好；体积大、重量轻说明蓬松度好。
化纤被价格较低，但其对皮肤刺激较大，容易造成皮肤干燥、粗糙、敏感。北方冬天室内有暖气，本身就比较干燥，因此不建议冬天使用。
挑选：化纤被孔数越多越富含空气，透气性和保暖性就越好。挑选时重点看标注的孔数，比如七孔的就比四孔的好。
洗晒要视“芯”而定：
晾晒时，棉被晒3~4小时为宜，化纤被以2~3小时为宜，羽绒、羊毛、蚕丝被以1~2小时为宜，在上午10点半到下午2点半这段时间最好。