新的一天，新的恐惧。。。
但事实上，“社恐”正越来越强烈地感染着我们……对任何形式的社交活动保持紧张兮兮的不安？朋友，你不是一个人。
社恐
全称社交恐惧症，是一种精神障碍，《美国精神障碍诊断统计手册（第四版）》对社恐做出了明确定义：
“对出现在不熟悉的人面前或处于被他人审视的场合（如社交或表演情境中的一种或多种情形）有持续与过分的恐惧。患者害怕会在这种场合失态、受辱或尴尬(或让人看出自己的焦虑)。”
许多人把“社恐”看做内向，其实并不是这样的。内向可能是你刚生下来就这样，而“社恐”是你能选择的。
芬兰，一个光着身子才能接触的国度。这可能是全世界最“社恐”的民族了。
那个时候我们把它当段子看，可现在这些却真实地发生在我们身边。
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打车最大的希望就是司机别说话
哪怕放再low的土嗨金曲
我也认了
提前两站下车
宁愿多走几步
也不愿再碰到同事
在大马路上遇到熟人更是一种灾难
下图是在公共场所看到认识的人
决定躲起来等人走后再出来的你
脑子一热欣然答应
但越到快出门的时间，头脑就越清醒
真的不是我想取消原定计划
但那都是两个小时前的事了
那时候我还年轻，对生活充满希望
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和大家分享一些“社恐” 之人最高兴的瞬间，想想都令人兴奋呢
而如今，你我皆“社恐”，身在互联网，“社恐”是如此的平常又普遍。其实许多人不是“社恐”，就是懒得社交，觉得和人打交道太麻烦，还是自己过比较舒服。
但“社恐”，有时会让你错过一些机会，浪费一些时间和金钱。那么针对“社恐”有什么比较可行的改进方法呢？小编总结了几点，希望能对大家有所帮助
1、不要给自己下标签
有很多社交恐惧的人之所以情况越来越严重，一个很重要的因素的就是，不断的给自己各种不良的心理暗示，导致自己的身心健康越来越严重。
2、不要逃避社交
一味的逃避社交是解决不了什么问题的，要想走出社交恐惧症，自己一定要勇敢的迈出那一步，只有自己才能够帮助自己，别人只是辅助，如果自己不肯努力的话，那么谁也帮助不了自己。
无条件地接纳自我，学会爱自己。但是接受自己，不等于安于现状，从此不必再努力。接受自己，是承认和接受事实，客观地评价和认识自己，不回避不幻想，不用一个完美的幻象来代替现实中的自己。
4、培养自己的兴趣
积极地投入到自己的目标和兴趣中去，通过小事积累自信，通过兴趣增加快乐。比如去学习一项新的技能，学习一门新的知识，通过学习自己感兴趣的东西提高自信。
找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
我们知道，要彻底地改变自己的社恐真是太难了。因此，我们需要努力慢慢去适应、去社交，这样总比一成不变的要好。
毕竟生活不易，何必太为难自己，怎么舒服怎么来吧~