淅淅沥沥的雨已经下了两天，阴冷潮湿感觉整个人都不好了，预计阴雨天还要持续到周日......
小编想问大家：一下雨，腰啊膝盖啊就开始难受；再来个一降温，手脚冰冰凉，恨不得立刻把羽绒服裹在身上……
其实，你感受的这种冷，不仅是天气变化的缘故，很可能是寒气入侵。俗话说“十病九寒”，“百病寒为先”，什么是寒？自己是否真正受寒？小编今天为你解读...
中医认为：机体由气构成，这团气“动则生热，静则生寒”。身体有寒实际上是气机偏于静止，活力不足的表现。
入口一：脚底
家里老人常说，寒气从脚底进去，坚持叫我们穿袜子。因为脚和心脏之间的距离是最远的，供血相对较差，加上脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以容易受寒。
一旦脚底受寒，比较容易出现呼吸、消化系统等方面的疾病，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等，女性可出现月经失调，诸如痛经、闭经等疾病。
穿合适的袜子，切勿光脚在地板上走，冬天在家穿厚软的绒鞋；遇到鞋袜湿了尽快更换；经常脚凉的，可以选择热水泡脚（但有糖尿病的患者要谨慎泡脚）。
肚脐与腹部的其他部位有所不同，脐下无肌肉以及脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。
防寒支招
避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹。
这里的“口”指的是饮食不当，食生冷冰品或者寒凉性药物等，直接把寒气送入口中。
防寒支招
要少吃生冷冰品，平常做饭时可适当放点葱、姜、蒜，三餐都最好吃温热的饭菜。
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以温开水为主要饮品
过多吃生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒气就会在体内安营扎寨。
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些 温热的食物都有助驱寒。
着宽松衣物
在冬天，频繁进出空调房，容易使寒气在体内累积，因随时增减衣物。
穿过腰过腹、利于腹部保暖的外套为佳。不建议穿紧身裤袜，不利于血液循环，人只会更冷。
晒后背
在下午有太阳的时候，每次晒半小时左右为宜，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。晒后背能起到补阳气的作用。
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穿双厚底鞋
选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为底的鞋，最好垫上鞋垫。
尤其是女性朋友，在天冷时还穿着单鞋，甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，建议选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
另外，脚容易出汗的人可以随身备一双袜子，可以及时更换湿袜。
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避免光脚下床
无论你早起也好，还是半夜上厕所，很多人都会迷迷糊糊不穿拖鞋，心想反正也就一、两分钟的事也没什么，但长此以往，地板上的寒气容易通过足底进入身体。
头发干透再入睡
晚上洗好头及时吹干头发，避免头部受凉，湿头发睡觉易引起头晕、恶心。另外有许多朋友喜欢早起洗澡，尤其在冬天，没有吹干的头发极容易导致头痛、头晕，易感冒。
健康是靠自己一点点攒出来的，少吃一口冷饮，多加一件衣物，调高一度冷气，多动一下身体，寒气自然不会把你当朋友。