宝山区香岛居委开展“二十四节气——小雪”的健康讲座
2018-11-14 10:36:51发布57次查看
据宝山区消息，冬季来临，为了关爱社区居民及老年朋友的身体健康。香岛居委会在11月12日上午邀请成中的盛红霞老师给大家讲关于《二十四节气之小雪节气养生》的健康讲座。
盛老师介绍了小雪节气腌腊肉、吃糍粑、晒鱼干的饮食风俗??建议社区居民春季要注意合理安排饮食、保持良好的心态，适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感，不能盲目吃药、滥用保健品等，并建议居民应适当增多户外活动，舒展身心，增强机体抵抗能力，对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后。现场，盛老师向居民介绍了米仁绿豆粥、枸杞羊肾粥等药膳的做法和功效。另外多吃含叶酸的蔬果抗抑郁：要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆。
居民们表示：这样的讲座，让大家了解了中国传统文化，拓宽了视野，加深了对二十四节气的认识，真的很棒。希望下次还有这样的活动走进我们社区。
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