秋季养生重养肺 滋阴防燥除内热
2018-10-9 9:04:00发布327次查看
每年到了秋季，就会有不少市民出现干咳少痰、鼻咽干燥、嘴唇开裂等现象，也就是人们常说的“秋燥”。 虽然这是一种自然现象，但如果不加以防护，同样会对身体造成损伤，因此专家提醒市民：要合理调整饮食、作息，预防秋燥带来的伤害。
干燥是秋季主要的气候特点，按照中医理论，燥气最容易伤及肺阴，因此要预防秋燥不仅要多摄取水分，还应该多吃些清肺润燥、养阴生津的食物。
专家还提醒，秋季应以清补、平补为主。不适宜摄入羊肉、韭菜、人参、鹿茸、肉桂等温热的食物或药材，否则容易加重秋燥症状。另外，做到心态平和，保持乐观向上的情绪，参加慢跑、散步、健身操、太极拳等慢节奏的户外运动，提升体质和免疫力，也是预防秋燥的有效方法。
青浦新闻
