在看完每天中午小坊的推送后
有午睡的习惯？
说起午睡，
你是不是也常听到这样的抱怨：
一觉睡起来，哈欠连天，更困了。
醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！
午睡为什么会越睡越困？
午睡的最佳时间又是多少？
怎么才能尽可能舒适地午睡呢？
适当的午睡，应该让人感觉醒来后神清气爽，精力充沛。如果午睡醒来后反而觉得情绪不好，很烦躁或者很低落，很可能代表着一件事：
睡太多了
一般在入睡 60 分钟后，人会逐渐由浅睡眠转入深睡眠，这时候大脑仿佛被上了锁，中枢神经抑制过程加强，大脑的血流量也会变少。
这时候，如果人忽然被叫醒，大脑还没有解锁，就会造成大脑出现暂时性的供血不足、自主神经系统功能絮乱的情况，人也会相应地感觉到不舒服。
也就是说，人醒来了，大脑还没有完全准备好，所以空虚、情绪低落的感受就出现啦。
不要吃饱了就马上午睡；
午睡时间短一点，尽量控制在 20 分钟以内。
如果这两种办法都没有用，这里还有一个终极大招：
别午睡了
当然了，如果你不管怎么睡、睡多久，都没有什么不舒服，那你就放心大胆地睡吧。
你一定有过这样的感受，趴在桌子上午睡，结果醒来手麻、脚麻、脸麻，还流了一堆口水，眼睛也快睡瞎了。
都是因为你的睡姿太销魂！是不是直接趴桌子上，头枕着手臂就睡？
那午睡的正确姿势长啥样？有条件的话，躺在床上或沙发上或躺椅上睡，或者买个折叠床放公司也是极好的。
没有这些条件的话，直接闭上眼睛，坐着在办公椅上眯一会儿也可以，想要睡得更舒服，还可以加个 u 型枕和眼罩。
如果你一定要趴着睡，也不是不可以，垫个软一点儿的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。
睡不睡午觉取决于个人习惯，对健康没有太大影响。
有的人一天睡够 6 个小时就精神饱满了，而有的人睡到 9 个小时可能都不够，而老年人和婴幼儿，因为特殊的睡眠习惯，睡午觉的时候也比较多。
所以，如果你本来就希望通过午休来让大脑放松，那就睡，如果你没有午睡的习惯，倒不如听听歌，给小坊留个言，转发一下咯！
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