再吃两口
可别笑，很多人嘴馋，即使吃饱了也会忍不住再吃几口。总这样做，不仅容易长胖，对胃也不好。
网上还有很多关于“饭后不能 xxx ”的说法，据说做了这些事，相当于“慢性自杀”。
今天，咱们就来说说，这些饭后不能做的事儿，究竟有几个是真的？
饭后不能运动？
真相：得看是什么运动，如果是低强度的散步，就挺好。
饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。
不过，饭后确实不太适合剧烈的运动，很容易引起岔气。一般饭后休息0.5～4小时，等胃里排空后，做大部分运动就都不受影响了。
02
饭后不能睡？
真相：困了就睡，不会长胖。
饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。
倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。
03饭后不能躺下？
真相：可以躺，但得分情况。
有的人是趴着睡的，但这样对颈椎和眼睛不好，那自然就只有选择躺下睡了嘛。
一般来说，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后2小时内不要平卧。其他人问题不大，怎么舒服就怎么躺。
04饭后不能开车？
真相：能开，但有些人确实要注意。
如果你是“中午不睡，下午白费”的老司机，那你确实不适合饭后就马上开车。比起酒驾、药驾，困驾和疲劳驾驶的危险性可是一点儿也不小。
如果明知道要开车呢？保险起见，可以休息半小时左右，精神比较好的时候再开。
05饭后不能洗澡？
真相：大多数人可以洗，不用担心。
如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。但对于绝大多数人，受影响的可能性并不大。
真相：能刷，好处还不少。
传言说饭后刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆，这纯属造谣！
吃完饭嘴巴里有大量的食物残渣，刷刷牙反而有利于清洁口腔，而且牙膏中含有的氟元素，还可以促进牙齿的再坚固。
真相：能喝，不会影响消化。
有传言说喝茶会冲淡胃液，而且茶中的某些成分，会让食物中的蛋白质难以消化吸收。
其实，茶叶和食物会反应，只是理论上可能而已，没那么可怕，只要别大量地喝浓茶，不喝个2升多的水也不可能冲淡胃液。
总之，不用太介意饭后不能喝水喝茶这类说法，想喝就喝， 但是也别喝太多，因为会撑……
08饭后不能吃水果？
真相：还是那句话，如果你已经饱了，就别再吃两口了。
并不是因为吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里，而是因为有些水果热量也不低，有比较强的饱腹感。饭后吃太多水果，胃会撑，也容易长胖。
真相：能松，放心，不会胃下垂。
裤腰带勒的不是胃，胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态，并不会导致胃部不舒服。
不过话又说回来，吃到要松裤腰，这不就是文章一开头说的“吃饱了还要再多吃两口”嘛？
10饭后不能抽烟？
真相：任何时候抽烟都不好！
问出这个问题的人，可得好好说说了，任何时候抽烟都不好，哪来饭前、饭后一说？