“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”——《月令七十二候集解》。

台风吹，台风吹，台风吹完西风吹。白露一到，天气开始寒凉，预示着秋天的到来，夏天的终结。白露过后，热气流渐渐地被冷空气压制，随着冷空气的上线，暑热也将逐渐消散。因此就有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。

白露身不露

玉阶生白露，夜久侵罗袜。白露到来时，晚上会感到凉风习习，在夜里久了，凝结的露水都能浸湿了罗袜。晚上睡觉时记得关窗，可以适时地换上薄被。

虽有春捂秋冻的习俗，但是也要根据自身健康情况选择冻的程度。尤其是免疫力低下的儿童和身体机能减退的老年人，一旦寒气入体，则会有支气管炎、冠心病、中风病等找上门来，此时得不偿失了。

秋风何冽冽，白露为朝霜。白露节气后，早晚温差变大，要注意温度的变化，不能贪凉，最好随身带件衣服。夏秋季节变化，易导致血压升高，会诱发脑血管事件，轻则头痛头晕，重则引起脑梗死、脑出血等疾病。中风病患者应每天监测血压，注意保暖，在医生的指导下用药，防止中风病的发作。

药枕助好梦

“春困秋乏夏打盹”，等入秋之后，容易倦怠、乏力、纳呆，需要注意调整好日常起居，养精蓄锐，从而更好地应对“秋乏”。静安区中医医院脑病科研制了多款中医药枕，其中醒神止眩方由天麻、石菖蒲、决明子等11味中药组成，具有平肝熄风，醒脑止眩，对预防头目胀痛、眩晕耳鸣、面红目赤、失眠多梦、头重脚轻等有一定的作用。

滋阴防秋燥

秋季气候干燥，西风萧瑟，在五行学说里，金有清肃和收敛的特性，而肺主呼吸，主肃降，故肺属金。

因此白露需要注意养肺润燥，在家可以做些食疗养生药膳。比如党参老鸭汤，鸭肉滋阴，党参补脾肺气；川贝炖生梨，川贝润肺化痰，生梨祛痰止咳；另外还有莲子百合煲、麦冬小米粥等，既饱口福又能养身润肺，对润燥养阴很有帮助。 （静安区中医医院）