近日在静安“公益伙伴月”的系列活动中，上海畅炯公益事业发展中心携手静安区心灵导航心理咨询服务中心，共同为江宁阳光心园开展了两堂“人际交往”心理成长课程。具有国家二级心理咨询师的沈娴老师借助OH心灵图卡为学员们带来了精彩万分的互动游戏和一对一心理咨询。
OH心灵图卡被称之为潜意识投射卡，是全球新兴的心理辅导工具。40多年前由德国人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔（MoritzEgetmeyer）与墨西哥裔艺术家伊利·拉曼（ElyRaman）共同创作的心理咨询卡片。OH心灵图卡是一种简单而实用的直觉联想工具，对于心理治疗、自我探索、心灵沟通、潜能开发、创意联想、精神分析等具有良好的促进作用。
活动伊始，学员们自由组队分成了三个小组，每组选取一位组长和助手。课程围绕认识自我、非暴力沟通、一对一咨询、正念呼吸练习四个环节依次展开。在“认识自我”环节，沈老师让每位学员选出了两张人物画像图卡，一张代表现在的自己，另一张代表邻座右手边的同学，在犹豫不决选哪张图卡时一定要选取心底觉得最像的那一张图卡。OH心灵图卡的有趣之处在于每张图卡都没有固定含义，图卡代表的意象在每个人看来也会随着境遇不同而赋予不同的解释，究竟是积极正向还是消极负向也完全取决于潜意识里的判断，没有对与错之分，但要学会尊重对方的选择。游戏过程中学员们不时发出“怎么这么准？”“这不就是我自己吗？”阵阵惊叹声。
在“非暴力沟通”环节，沈老师介绍了“爱的语言树”，在树干部分“自我联系”和“心的连接”的基础上，着重强调了每一个人都需要学会借助“观察、感受、需要、请求”四要素进行有效协商与沟通，然后顺着树干往上，在枝繁叶茂的树冠部分要用“诚实表达、安静聆听、同理倾听以及用语言反馈”四件工具学会换位思考与沟通。“一对一咨询”环节后课程临近尾声之时，沈老师引导学员们进行了“正念呼吸”练习，在舒缓的背景音乐声中学员们通过合拢双臂吸气拥抱自己以及张开双臂呼气拥抱他人的呼吸法练习，进一步巩固了人际交往的必要性与重要性，“人际交往”心理成长课程圆满画上句号。