本周申城阵雨不断
由于湿度太大
人体感觉又闷又热
感觉又到了黄梅天
终于熬到周五
盘算着周末又可以出去浪了
但是，小编需要郑重的提醒你
周末两天
有雨
超长版三伏天结束
今年的三伏天
从7月17日至8月25日结束
整整40天的加长版
我们质问了老天、
经历了毒区、经过了“蜕变”
被烤过、蒸过、晒过、淋过……
“你若出门，就是艳阳天”
同时相信各位
都不会忘记这几个名字
“安比”、“云雀”、“摩羯”
“温比亚”和“苏力”
在它们或大或小的影响下
有惊喜、有暴雨、有凉爽…
终于，等到出伏了
出伏了果然不一样
这两天，天气与出伏很是应景
天空阴沉，气温低迷
最高气温也就在33℃
但是
未来五天有零散阵雨
今日申城天气
今天周五，早晨依旧是阳光、蓝天开场，07时30分全市气温普遍在28℃、29℃附近。
预计今天多云为主，午后到上半夜局部地区阴有阵雨或雷雨，气温和昨日相仿，最高气温33℃左右。另外，今天白天偏南风4-5级，夜里转西南风3-4级。
未来天气趋势
周六，受低空气流交汇的影响，本市云系进一步增多，降水的范围和强度增加。周日及下周初，上海多为系统边缘性天气，云系较多，不时有零散阵雨出现。气温总体变化不大，保持在26-32℃之间。
中央气象台宣布，今年21号台风“飞燕”(超强台风级)的中心今天(31日)上午8点钟位于日本东京南偏东方约2030公里的西北太平洋洋面上，就是北纬17.9度、东经144.2度，中心附近最大风力17级以上(62米/秒)，中心最低气压910百帕，七级风圈半径250-350公里，十级风圈半径120-170公里，十二级风圈半径60-80公里。
“飞燕”未来对我国近海无影响
预计，“飞燕”将以每小时20公里左右的速度向西偏北方向移动，强度还将有所加强，9月3日将在东经130度以东的洋面上向偏北转北偏东方向移动，然后趋向日本本州南部。“飞燕”未来对我国近海无影响。 由于台风刚刚形成，预报不确定因素较多，请留意最新台风消息。
台风最新位置图
飞燕、温比亚、摩羯、云雀、安比……很多网友很好奇，台风的名字是谁起的?市气象局说，台风由14个国家和地区各选10个名字循环使用，部分造成恶劣灾害的台风还有可能被除名。目前，中国大陆提供的10个名字分别是海葵、玉兔、风神、杜鹃、木兰、悟空、白鹿、海神、电母、海棠。其中，“木兰”取代了被除名的“海马”，“白鹿”取代了被除名的“海燕”。
热带气旋根据风力和风速，分为热带低压、热带风暴、强热带风暴、台风、强台风、超强台风6个级别。超强台风底层中心附近最大风力达16级或以上!
一年中凶险的29天来了
三伏天已过
接着我们却迎来了
最凶险的29天!
8月26日(出伏)到9月23日(秋分)，
这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。
老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。
在这段时间，
一天中的气温跨度最大可能到10多度，
昼夜温差逐渐拉大是大趋势。
温差逐渐拉大会带来什么后果?
血压波动，心血管疾病爆发!
不少人认为，
夏天气温高容易出现心血管意外。
也有人认为，
冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。
其实，夏秋交替的时间
才是心血管疾病的爆发期!
心血管医生介绍，
人体本不怕炎热，更不惧严寒，
怕就怕“一冷一热”这么一折腾，
于是很多人就中风、心梗、甚至猝死了。
记住这5点，健康少风险
01
吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人
体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点!
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 莲藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
上面这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。不妨把这个菜单告诉家里做饭人，让全家都吃得健康一些!
02
揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
03
喝得“多一点”
这个阶段，稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。
下面3款药茶，可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压的药茶
1荷叶茶——降压降脂
荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂的功效。因此，这个时间多喝一些荷叶茶，可以降血压、清血脂，将心血管意外风险降到最低。
每天取干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，能更好地降脂、降压。
2黑茶——扩张血管
出伏之后多喝点黑茶，可以扩张血管、降血压、降血脂等，对身体有很好的保健作用。
黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而能够降低血液中总胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而降低血脂，减少动脉血管壁上的胆固醇沉积，降低心血管病的发病率。
3银夏茶——清火润燥
银夏茶由金银花和夏枯草组成，取金银花9克、夏枯草30克，沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。
金银花又名忍冬，是清热解毒、稳定血压的良药。而夏枯草有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用!
04
睡得“早一点”
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求
05
穿得“暖一点”
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多!
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
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