上海市中小学2018学年第一学期统一于9月3日开学，2019年1月23日结束。寒假从2019年1月24日开始，2月19日结束。
算一算，暑期“余额”已严重不足。小朋友们，暑假过得开不开心呀？暑假作业做好了没？是不是感觉：离不开空调，忍不了美食，放不下手机，停不了追剧，起不来床……
如果你家小朋友有下列表现中的3个及以上，说明已经患上了“暑期综合征”！家长就要及时出手干预啦！
1、作息不规律，爱睡懒觉；
2、做事不积极，“拖延症患者”上线；
3、沉迷电子世界，一玩就是几小时；
4、抛弃正餐，零食不离手；
5、依赖性增强，什么都不愿做；
6、乱发脾气，张牙舞爪。
其实，“暑期综合征”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，只要家长掌握方法、积极引导，就能让孩子尽快收心，调整状态，以良好的精神面貌迎接新的学习生活。赶紧跟着小编来学习六大招“开学收心操”！
暑期综合征一：生活作息混乱
打游戏、看电视到半夜，有的甚至玩通宵，第二天中午才醒，这样的生物钟要是放在课堂上，能学到多少东西？老师可不会在孩子睡着的时候就停止讲课。
收心操第一招：模拟开学节奏
如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。至少要在开学前一到两个星期，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。