8月10日，高境四中太极社总教练周老师为高境镇爱心暑托班送教上门，精心准备了一节太极体验课。
在15分钟的理论课上，周老师首先以问题引发学员思考，引出习武之人要有武德，要求学员们坚守“未曾习文先习礼，未曾习武先习德”的原则，明确太极拳“和”、“礼”、“义”的精神内涵，了解太极拳防身、健身的功效。周老师又以太极大师田金龙老师轻松放倒对手的视频，激发学员们的学习热情。
在40分钟的实践课上，学员们分站成三排准备上课，流露出满满的期待。学员们学习的第一个动作是“抱拳礼”。周老师为学员们讲解了抱拳礼的含义：两人对练时行抱拳礼来体现尊重对手，学员们通过训练抱拳礼体验了太极拳“礼”的内涵。学员们又学习单推手，练习听劲，体验对手的力量方向与大小，借用对方的力量让对手无法站稳。周老师通过比赛调动学员们学习的兴趣，通过游戏的方式让学员体会到太极拳的核心内容“空”的存在；训练学员们运用“空”，达到引劲落空，让对手像无根的大树摇摇欲坠，最后成功将对手轻松放倒，达到防身的目的。学员们认真练习，体验太极拳的魅力，周老师不时对学员进行指导。
最后，四中两位获得上海市太极拳冠军的太极社成员为学员们带来了一场精彩的太极拳对战表演，学员们掌声热烈，对太极拳学习充满了兴趣。学员们意犹未尽地结束了本次太极拳体验课程，相约下次继续学习太极拳，运用太极拳强身健体、防身自卫，体验太极文化的魅力。