大热天 来闵行场缓解工作压力的培训课 清凉一夏
2018-8-7 11:10:23发布102次查看
据闵行区消息：日前，吴泾镇社区事务受理服务中心特邀国家二级心理咨询协会讲师、
ncda生涯咨询师宋桂花老师为窗口人员送上一份餐后“凉茶”——工作压力与自我调节培训课。
培训课首先由宋老师对“压力”这一名词进行了解释，并进行了扫码测压力活动。让大家通过测试题目感受到自己的压力指数，教导大家如何正确对待压力及压力疏导的技巧。紧接着，宋老师给大家带了一段15分钟的全身放松音乐。在舒缓的音乐中，大家静静地听着，仿佛置身在平静的湖面，微风拂面，悠然自得，疲倦的午后，使得大家身心得到了充分的放松。最后，在听完九只狐狸采葡萄的伊索语言后，宋老师给大家带来了5句真言：“争取不到的就说它不好；摆脱不掉的就说它好；过去发生的事——放得下；现在发生的事——接受；将来发生的事，尽人事，知天命。”
本次课程就如夏日午后的“凉茶”，让人回味其甘甜，通过传授自我压力疏导的技巧，大家都表示，在今后的工作中将会用发展的眼光看待自己，改变理念，悦纳自我，更好地调整好压力，服务社区百姓。
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