我们为什么要读书？
我们为什么要吃饭？
我们为什么要健身？
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健身犹如读书，犹如吃饭
给我们精神上和身体上“力量”
健身≠田鸡
健身=身体健康
健身的“花招”千千万
广场舞、健身操... ... 你pick谁？
2、曾经的王者“郑多燕减肥瘦身操”
3、减脂之王“hitt”
这个......我恐怕一个动作都坚持不下来⊙﹏⊙
这也不行，那也不行，怎么行？
网红“八段锦”真人版来啦！
“八段锦”历史悠久，早在北宋时期就已有记载。周恩来总理、杨绛先生都是“八段锦”的忠实粉丝。
“八段锦”不受场地限制，缓慢柔和，动作简单，每一式都有针对的不同脏器。无论体质虚弱者、老年人还是长期伏案工作的人群都非常适合。
作用：加强四肢和躯干的伸展活动，有利于肺部的扩张，吸进更多的氧气消除疲劳感。
作用：可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助矫正不良姿势。
作用：使肝、胆、脾、胃受到牵拉，增强肠蠕动和消化功能，久练有助于防治胃肠病。
作用：有助改善颈部肌肉的运动功能，预防和治疗颈椎病。对高血压和动脉硬化患者起到减少眩晕的效果。
作用：可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。
作用：充分伸展腰背肌肉，有助于防治常见的腰肌劳损等病，增强全身机能。
作用：加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防治近视。
作用：放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服。
只有8个动作的“八段锦”打动你了吗？