夏季养生学问多 健脾养心宜清淡
2018-7-5 10:38:00发布115次查看
进入七月份，盛夏酷暑时节渐渐临近。传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”，尤其是对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能起到增进健康、延年益寿的作用。
养生专家指出：入夏过后气温逐渐升高，体内丢失的水分也变多，人的脾胃功能此时相对较弱，因此饮食上应该清淡一些，多吃易消化的食物。
到了夏季，高温环境下人们汗腺打开，毛孔疏松，在睡觉时如果将空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，邪风乘虚而入，容易引起热伤风。而一旦发生热伤风，可以多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等。
到了夏季，养心也是相当重要的，尤其是梅雨季节，气压低，湿度大，易让老年人以及患有心血管疾病的人感到不适，心情也会烦躁，所以应及时调节心态，戒骄戒躁，当温度升高时，在室内应打开空调去湿降温。
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