今天上海的气温就一个字
热！
热！
热！
一大清早太阳就开始没心没肺的晒
出门在外的小伙伴们
感觉自己就像是烤炉里的五花肉
360度被炙烤
小编了解到
从今日起连续三天
上海市的高温都将升至35℃以上
今明两天低温也将维持在27—29℃
并且由于相对湿度较高
体感温度也将更高
气象专家表示
与北方的干热不同
南方湿度大
当气温达到35.6℃时
只要湿度75%
体感温度就会超过55℃
将开启上蒸下煮的“蒸桑拿”模式
因为闷热的桑拿天容易中暑
专家提醒市民
一般10时至16时
是“蒸桑拿”最严重时段
尽量避免户外作业
中暑之后怎样救治呢？
下面博爱君整理了一份夏日宝典
一起来了解一下
▼
中暑可分为
轻度，中度，和重度中暑
轻度中暑
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
这种情况体温正常或略有升高。如果及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，休息一会，短时间内即可恢复。
出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
这种情况体温往往在38度以上，如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分。多多休息，不要进行劳动，往往可于数小时内恢复。必要时需要去医院救治。
这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：
多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：
这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：
这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：
还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
遇到这种情况，应及时把中暑者迅速撤离高温环境，有条件的应立即送往医院。或者拨打急救电话，移在阴凉通风的地方等待救护车。
在等待的期间可以进行简单的处理：可将病人的衣服全部脱去，用东西将头及肩部垫高，扇风或者电风扇吹风，在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，并且需要检查病人的呼吸状况。 切不可用冰水直接倒在病人头上身上，可用冰袋或凉水装盆给四肢降温(警告：应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温)。严重中暑后,最好卧床休息数日,数周内体温仍可有波动。
夏日出门记得要备好防晒用具，避免高温时间出门。如上午10点至下午16点时在烈日下长时间体力劳动或者长时间走动，因为这个时间段的阳光最强烈， 发生中暑的可能性是平时的10倍。
如果必须进行户外活动，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，还可以涂抹防晒霜。要准备充足的水和饮料。防暑药品也应该随便携带，如十滴水、仁丹、风油精。以防应急之用。外出时的衣服尽量穿着透气，浅色的衣服。
老年人、孕妇、幼儿、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
夏季应当多喝水，不要等口渴了才去喝水，口渴时表现身体已经缺水。平时喝1.5-2升水。出汗较多时可饮用一些盐水。补充人体因出汗损失的盐分。
桑拿天
特别特别容易中暑!
户外活动请一定注意
防暑降温！