但是这天气真的是一言难尽
随时随地都觉得浑身黏糊糊潮叽叽
真想彻彻底底、痛痛快快出一身汗！
（emmm也有人只想待在空调下吧……）
最近晚上锻炼、夜跑的旁友们也多了起来
魔都自然是有很多夜跑圣地的
有些夜跑打卡地点，还成为了各大跑团的驻扎地
哪里是跑友们最爱的夜跑地点？
哪个夜跑打卡地每天都能迎来一波新朋友？
除了我们熟悉的那些地方
今年夏天又新增了哪些夜跑场所？
这一期上海热线「热力发布」
统统为你解答！
首先，让我们来看一下
大数据眼中的魔都夜跑圣地榜单
且听热线君慢慢说来！
张江高科，说它是中国硅谷应该大家都不会反对吧，这里集聚了各种高新科技类人才。很多人对张江的刻板印象是，张江出码农，码农不修边幅。
热线君可以告诉你们，这是大雾！
在张江工作的小伙伴们中，绝对不缺热爱健身的朋友。即使张江是出了名的加班厉害，仍有不少人会选择下班后在健身房练一练、跑一圈，还有童鞋会去上海中医药大学的操场上刷圈，毕竟绿荫环绕，尾气远离，凉风习习。 出了一身汗，闹钟也梳理了一遍白天的工作，回家再好好睡一觉，继续迎接第二天高强度的工作。
所以张江高科作为魔都另类的夜跑圣地，完全没毛病啊！
东郊宾馆附近，金科路-碧桃路-紫竹路-翠柏路-银柳路，在几大别墅群中穿行，一圈3公里左右。
金桥地区能上榜，热线君也表示完全不意外。
首先，金桥地区的区域环境，在嘈杂的市区里算是闹中取静了，周边绿树林立，虽然没有亭台楼阁吧，但是步道、路边的商家、路上的行人，无不 散发出一种悠闲自在的感觉，完全没有cbd那种紧张感。
其次，跑步路线非常自由。跑友们可以从碧云体育公园出发，经蓝天路，黑松路，明月路等等，没有刻板规定哪里一定要转弯，几乎可以说随处是跑道。
过了金桥路，金桥公园周边，则是另一番热闹景象：广场舞，烧烤摊，停车场，跑友们就像跋涉在崎岖的人间之路。而很多成规模的夜跑队伍，会选择在长岛路和东陆路集合，朝巨峰路地铁站方向跑，穿过地铁站再到赵家沟河边，一个折返6公里结束。回家路上一边慢走，一边 受到各种美食诱惑撸串啤酒享受金桥夜色。
蓝天路、黑松露、明月路等绕圈跑，4公里左右。
长岛路东陆路向巨峰路地铁站方向，至赵家沟河边折返，6公里左右。
是的，热线君知道，拿滨江区域出来，其实对其他参赛选手是很不公平的。
因为滨江沿线实在是太……长……了！整整45公里岸线，全跑下来的话基本等同于一个全马。
当然了，45公里并不是所有的部分都适合夜跑的，比如外滩滨江区域、南外滩区域，通常情况下这里的人流密集，且没有为跑步或休闲开辟专用步道。而像三林滨江、后滩等地，规划则更倾向于演出、活动等场地。
但即使如此，滨江条线还是有很多区域可以作为夜跑圣地，所以热线君决定好好说一下这一part！
黄浦江流经杨浦滨江北上，直达长江吴淞口，历史上长江航运进出上海首先停靠在这里，因此这里可比作上海的东大门。杨浦滨江见证了上海百年工业的发展历程，是中国近代工业的发祥地。
按照“重现风貌、重塑功能”要求，打造连续不间断的工业遗存博览带，漫步道、慢跑道和骑行道“三道”交织活力带和原生景观体验带。任选其中一段，都能作为杨浦区朋友们的夜跑圣地。
长度：15.5公里
北外滩
相信北外滩大家更熟悉一些。虹口滨江段由西向东，从外白渡桥到秦皇岛路沿江岸线，已经为休闲娱乐的市民们打造了漫步、慢跑、骑行、主题观光于一体的慢行交通体系。同时，也为市民提供丰富的体育活动场地及多元化的文化艺术设施。
对原本封闭的海鸥饭店、扬子江区域提出了塑造“标志性入口广场”、“开放的滨水岸线”、“步行化城市街区”等理念，很多跑友喜欢从北外滩到外白渡桥这一段折返，沿途历史和现代建筑交织，仿佛穿越了一个世纪。
长度：2.5公里
陆家嘴滨江
如果说虹口滨江是穿越一个世纪，那陆家嘴滨江，就是穿越最近的20年。
很多夜跑的朋友都说，陆家嘴滨江可以说是“跑步路过浦江第一湾”，哪怕不爱夜跑，很多朋友也喜欢下班沿着这条路走一圈，吹吹风，在有些湿润的江风吹拂中，平复一下一天的疲惫情绪。
长度：2.5公里
因为当年的世博浦西园区就建在这里，所以附近很多居民都管这一带叫浦西“世博滨江”。目前，该段已经在世博园区建设的基础上进行综合整治，成为市民跑步、健身、休闲的活动空间。
并且，根据其地域特色，充分利用世博原有场地特质，将滨江世博段改造成能够满足多年龄段不同市民需求，吸引人气、充满活力的滨江公共空间。相信这样一段带着世博记忆的线路，会给跑友们新的体验。
长度：3公里
徐汇滨江 / 西岸
徐汇滨江相信不止是夜跑爱好者，更是众多上海市民们休闲娱乐的好去处。徐汇滨江全线实行景观大道与开放空间的整体规划，开放了超过80公顷的公共空间，沿江跑道、亲水步道、休闲自行车道实现南北贯通。
未来还将沿江区域将建成一片“慢跑树林”，且景观设计与北侧自然体验区衔接，以绿化景观为主，跑步道将沿黄浦江岸线蜿蜒穿越树林，延续北侧自然体验区简约大气的设计风格，强化生态休闲元素。
长度：8.4公里
前滩
这片区域由于与后滩相邻，又处于黄浦江的上游，因此被称为“前滩”。现在的前滩引入了都市农业、运动健身、音乐艺术等不同的主题元素，形成面向家庭和市民的城市休闲客厅。同时，带有各自标记的漫步道、跑步道和骑行道纵横交错于公园内，各式慢行道或平行、或交叉于公园绿地中。
在各条步道和骑行道的地面上，印有明显的道路指引和路程公里数标识，三道并行处也有明显分隔线标识。三条道的合理布局使得人、车得以分流，公园内的游客在互不干扰的情况下选择自己的方式，或步行或骑车欣赏园区景色和浦江江景。
长度：2.5公里
sigh...终于把滨江这一段写完了，呐，大家也看到了，这么美不胜收、配套齐全的夜跑圣地，不上榜简直没天理好吗。
答应热线君，爱夜跑的你，一定要把滨江沿线能跑的地方都跑一下！
如果说无数个夜跑地点，只能选一个，夜跑小白可能拿捏不定到底选哪个，但夜跑老司机一定会毫不犹豫告诉你，还用选吗！世纪公园啊亲！
在跑圈有这样一句话：北奥森，南世纪。世纪公园慢跑步道可以说是浦东，乃至全上海市民最爱的跑点了。热线君身边加入了各大跑团的跑步爱好者们，时不时就会在世纪公园集合“刷圈”，这一点在上马开始前的备战阶段尤其明显。 还有小伙伴用在世纪公园附近跑步的路线图各种表白，虐死单身狗不偿命。
世纪公园跑点这么热，除了因为它一圈跑下来正好5公里，配速啊距离啊都方便计算之外，热线君觉得，可能也是因为沿途有各种高颜值、好身材的小哥哥小姐姐也在跑步行列，看看他们，仿佛觉得自己更有动力了是不是！
世纪公园及周边，全长5公里。
拿下今天榜单状元位置的，确认过眼神，是复兴公园没错了！地处毫无疑问的市中心、周围写字楼商圈无数，公园环境优美，景致又好，不上榜都说不过去哦？
而且热线君还发现了一件很有意思的事情，在复兴公园周边夜跑的人数不但多于其余几个上榜地点，而且几乎每天都有大量新增跑者，看来复兴公园“吸粉”的能力也真的是非常强。
此外，在复兴公园的夜跑者中，不乏很多外国朋友，他们跑着跑着也会跑进老建筑中的小弄堂，一场夜跑，也有可能变成感受上海怀旧记忆之旅。
新天地地铁站 - 复兴中路 - 复兴公园 - 思南路 - 淮海中路，全场1.5公里左右。
好了，魔都跑友们最爱的夜跑圣地top5已经说完了，大家是不是还意犹未尽？那热线君就再为大家送上一波大礼：
今年夏天新增的195个夜跑地点！
简单来说是这样的，从5月1日起至10月31日，魔都一共有195座公园实行延长开放时间，热线君看了一下，部分公园延长至21点，部分延长至22点，完全可以满足夜跑爱好者们的需要。
甚至，列表中有很多公园都是全天开放，只要规划好道路，跑通宵都是分分钟啦！
热爱跑步的朋友们，不用再苦苦寻找不吃灰、不吃尾气的跑步线路了，说不定你家周围就有适合跑步的公园，快来跟热线君一起看看吧！
好啦，这一期的热力发布圆满结束
大家还有什么好的夜跑点推荐吗？
无论是环境优美还是跑道舒适
都可以推荐给跑步爱好者们
欢迎夜跑爱好者们留言交流
愿大家都能有健康的身体，愉快的心情！
我们下期见！
数据来源 | 中国电信上海公司互联网部
采编 | 热线君
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