情侣瑜伽拉近你和爱侣的心里距离 　　第一式：冥想交流 　　1.男生平躺在瑜伽垫上，双腿与胯同宽。 　　2.女生站立，打开双腿，站立在男生的两侧。 　　3.两人掌心合十到胸口，互相对视，致敬。 　　4.深而缓慢的呼吸十次。 　　情感沟通：在互相对望中，以敬仰的心去看见爱人。 　　第二式：弯腰拉伸 　　1.两人面对面站立，弯曲上身直到水平。 　　2.握住对方的手腕，让身体的重心向后直到着力平衡为止。 　　3.深呼吸，在吐气时彼此重心向后。 　　作用：此体式帮助拉伸身体的背面，刺激身体循环系统和免疫系统。 　　情感交流：在情侣练习时，通过手掌的触碰拉力支撑，会有内在相互扶持的交流，并且能有份谦逊的心去对待你爱的另一半。 　　情侣瑜伽动作.jpg 　　第三式：转体舒背 　　1.两人双腿盘座，脊椎扭转。 　　2.互相拉住对方的膝盖，并将两侧臀部坐骨下压地板。 　　3.在吸气时伸直背部脊椎，吐气时扭转向后，左右两边各停留8-10个深呼吸。 　　作用：这个动作的练习，能够帮助缓解腰背的紧绷僵硬。 　　情感交流：做互相背对的体式时，在我们胸口的背面也就是心轮的背面能够得到互相的感应，心轮背面代表接受爱，可以让爱人们提升安全感，在接受对方时有颗宁静敞开的心。